Отправлено: 10.11.2017 20:26
61 день

Флаг дракона швед 2Хмакс (4 сек, 2 сек)
Флаг дракона швед закр 5.00 за 9 подх
Отправлено: 09.11.2017 20:55
59 день-отдых

60 день

подтягивания 4Х8+1Х6
махи ганибала 5х20
планка лаллейна 2.00 за 3 подх
Отправлено: 07.11.2017 23:36
56 день - растяжка 40 минут
57 день - отдых

58 день
Уголок 5.00 за 7 подх
Березка 45 1х10
Планка Лаллейна 2.00 за 3 подх
Отправлено: 04.11.2017 21:33
54 день отдых

55 день
Химки
Флаг дракона швед 2Хмакс (5сек, 2 сек)
Пресс 10Х10швед
Махи Ганибала 5Х20
Стульчик
Планка
Отправлено: 02.11.2017 23:01
52 день

Березка 45 швед 5х10
Флаг дракона щвед закрытый 5.00 за 9 подх
Планка лалленйа 2.00 за 2 подх

53 день
Махи Ганнибала 5Х20
Ход конем 5Х5
Планка Лаллейна 2.00 за 2 подх
Отправлено: 31.10.2017 22:13
51 день

20:24
Березка 45 швед 5Х10
Махи Ганибала 5Х20
Планка Лаленйа 2.00 за 2 подх
отдых 2.30
21:06

на брусьях похоже переусердствовал - плечи побаливают
Отправлено: 30.10.2017 21:46
49 день-отдых

50 день

начало 20.03
Брусья+французские 5Х(14+7)
Ход конем 1Х10 - не самая лучшая идея после сета жима, свернул программу
Подтягивания 4Х7
Планка 90 сек
отдых 2.30
окончание 20:45
Отправлено: 28.10.2017 12:49
48 день

Химки
Береза 45 швед 5Х10
Уголок 5.00 за 10 подх
Флаг дракона швед с резиной
Стульчик
Планка
Отправлено: 27.10.2017 23:50
47 день

22.53
Растяжка 43 мин.
Отправлено: 26.10.2017 21:37
45 день

Березка 45 швед 5Х10
Флаг дракона закр швед 5.00 за 10 подх.
Лаллейн 2.00 за 2 подх

46 день

Подтягивания с уголком 11+9+8+7+6
Махи ганнибала 5Х20
Лаллейна 2.00 за 3 подх
Отправлено: 24.10.2017 20:22
42 день, 43 день

Отдых

44 день

начало 19.47
Уголок 5Х40сек.
Махи Ганнибала 2Х20
Планка Лаллена 1.50 за 2 подх.
отдых 2.30
окончание 19:49
Отправлено: 21.10.2017 18:03
41 день

Химки
Уголок 5Х40сек
Махи Ганнибала 5Х20
2 Х австралийские+каскад отжиманий
Стульчик
Планка
Отправлено: 20.10.2017 23:03
40 день

Начало 20.10
Березка 45 швед 5Х10
3Х (планка Лаллейна 30сек+подтягивания с уголкомХ5)
отдых 2.30
окончание 20.40
Отправлено: 19.10.2017 20:49
38 день

Березка 45 швед 5х10
Махи Ганнибала 5х20
отдых 2.30
Планка Лаллейна 2.00 за 3 подх

39 день

Начало 18:16
10 Х (пресс шведХ10 + планка 30сек)
отдых 2.30
окончание 18:55
Отправлено: 17.10.2017 21:43
37 день

начало 20.14
Березка 45 швед 5х10
Махи Ганнибала 5х20
отдых 2.30
Планка Лаллейна 2.00 за 2 подх

окончание 20:54