Отправлено: 07.03.2017 00:33
продолжаю после отдыха занятия 1 подтягивание не полное не качественное 10 приседаний добавил к отжиманиям +1. 7 отжиманий 10 приседаний
итог;4 подтягивания 28 отжиманий 80 приседаний )
В теме: день 6
Отправлено: 07.03.2017 00:29
отдыхал потаму что на четвертом сделл упражнения и сходил на футбол ноги не слушались)
зато встретился с другом он сказал все делаю правельно осталось подтягиваниям научится
В теме: день 5
Отправлено: 04.03.2017 18:28
сегодня решил по раньше так как вечером футбол играем вышел на улицу ошушения совсем другие и дыхание равнее на первом круге напутал с последовательностью ))от волнения.
стал следить за правельностью упражнений стало значительно тяжелее мышцы на руках забиваются и мне кажется что я всеравно все неправельно делаю очень за это переживаю и за количество тоже вообщем буду друга просить пройдти 1 тренеровку со мной что бы поглядел спасибо всем очень рад что друг меня подтянул к вам) сегодня 1 отжимания 10 приседаний 6 отзался 10 присел
итог: 4 подтянулся 40 присел 24 отжался 40 присел
Отправлено: 04.03.2017 18:25
сегодня решил по раньше так как вечером футбол играем вышел на улицу ошушения совсем другие и дыхание равнее на первом круге напутал с последовательностью ))от волнения.
стал следить за правельностью упражнений стало значительно тяжелее мышцы на руках забиваются и мне кажется что я всеравно все неправельно делаю очень за это переживаю и за количество тоже вообщем буду друга просить пройдти 1 тренеровку со мной что бы поглядел спасибо всем очень рад что друг меня подтянул к вам) сегодня 1 отжимания 10 приседаний 6 отзался 10 присел
итог: 4 подтянулся 40 присел 24 отжался 40 присел
В теме: день 4
Отправлено: 03.03.2017 22:40
<quote name=Maven345 post="316331">
<quote name=FROL_OMG post="316315">
попробовал правельно подтягиватся оказывается я неумею даже 1 раза не достает подбородок и дыхание сбивается ((.
А так 1 раз подтянулся 10 привел 6 отжался 10 присел
итог: 4 раза подтянулся 20 присел 24 отжался 20 присел третий день мышцы забиваются и меня это радует но огорчился что без рывков я вообще не одного раза не могу подтянутся ну нечего есть друг тоже занимается по ващэй теме он меня и подтянул научусь)!!!</quote>
У меня так же раньше было, не мог и разу подтянуться. Купил гантели, занимался с ними и ходил на брусья, потом в один прекрасный день решил подойти к турникам и в привычке подергаться колбасой и расстроиться, НО! как я был приятно удивлен, когда аж 5 раз подтянулся)) радости было полные штаны 😁</quote>
я раньше 135 весил на турнике начал просто весеть и ноги водтягивать прес качал как скинул до 110 с рывками смог подтягиватся раза 3 тоже был удивлен и на брусьях не мог но потом смог)
Отправлено: 03.03.2017 22:11
попробовал правельно подтягиватся оказывается я неумею даже 1 раза не достает подбородок и дыхание сбивается ((.
А так 1 раз подтянулся 10 привел 6 отжался 10 присел
итог: 4 раза подтянулся 20 присел 24 отжался 20 присел третий день мышцы забиваются и меня это радует но огорчился что без рывков я вообще не одного раза не могу подтянутся ну нечего есть друг тоже занимается по ващэй теме он меня и подтянул научусь)!!!
Отправлено: 03.03.2017 22:09
попробовал правельно подтягиватся оказывается я неумею даже 1 раза не достает подбородок и дыхание сбивается ((.
А так 1 раз подтянулся 10 привел 6 отжался 10 присел
итог: 4 раза подтянулся 40 присел 24 отжался 40 присел третий день мышцы забиваются и меня это радует но огорчился что без рывков я вообще не одного раза не могу подтянутся ну нечего есть друг тоже занимается по ващэй теме он меня и подтянул научусь)!!!
В теме: день 3
Отправлено: 02.03.2017 23:04
1 раз подтянулся 7 раз присел 6 раз отжался 7 раз присел

итог; 4 раза подтянулся 32 раз присел 24 раза отжался 32 присел
с подтягивание надо работать не могу последний раз до конца выжить
сделал сегодня разминку
В теме: день 2
Отправлено: 01.03.2017 23:29
у меня вопрос я сдела нагрузку которую думал сегодня первый день так вот а я хочу еще отжатся можно ли??
Отправлено: 01.03.2017 23:20
1 раз подтятунлся 10 присел 5 отжался 10 присел

итог;4 раза подтянулся 40 раз присел 20 отжался 40 присел

но с присяданиями думаю лишканул надо было с 5 начать потом повысил бы
В теме: 1 день