Отправлено: 09.10.2019 19:37
17 Д.

5-10-10-10 х 4
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Пропустил 3 дня - плохо себя чувствовал
Отправлено: 08.10.2019 23:32
16 Д.

Пропуск
Отправлено: 07.10.2019 23:16
15 Д.

Пропуск
Отправлено: 07.10.2019 05:31
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
100 Д. ~ 5
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

14 Д.

Пропуск
Отправлено: 07.10.2019 05:31
13 Д.

Отдых
Отправлено: 04.10.2019 19:05
12 Д.

5-10-10-10 х 4
Отправлено: 03.10.2019 23:10
11 Д.

5-10-10-10 х 4
Отправлено: 02.10.2019 21:46
10 Д.

5-10-10-10 х 4
Отправлено: 01.10.2019 23:46
9 Д.

5-10-10-10 х 4
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
На свежем воздухе гораздо легче тренироваться
Отправлено: 30.09.2019 20:03
8 Д.

5-10-10-10 х 4

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Увеличил повтор в подтягиваниях.
К 4 кругу дыхание не приходит в достаточную норму
и запас сил в конце на подтягивание остаётся совсем чуть чуть.
Для лайтовасти можно снизить подтягивания.
Отправлено: 29.09.2019 18:29
7 Д.

Растяжка
Отправлено: 29.09.2019 00:27
6 Д.

Отдых
Отправлено: 27.09.2019 22:07
5 Д.

4-10-10-10 х 4
Отправлено: 26.09.2019 23:33
4 Д.

4-10-10-10 х 4

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Поднял повторы в приседаниях и отжиманиях.
Отправлено: 25.09.2019 20:33
3 Д.

4-8-8-8 х 4