Отправлено:
13.11.2018 09:21
12.11.2018 тунеядство
После воскрестной гиперэкстензии опять ночью болело бедро
![:confused: 😕](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f615.png)
Похоже единственное упражнение после которого оно не болело - это стульчик.
13.11.2018
Круги: подтягивания + отжимания + стульчик
12×(5 + 10 + 1 мин), без отдыха
Икры на одной 21+15
Пресс локоть-колено 42+26
P.S. ночью проверю, будет ли болеть бедро от стульчика