Отправлено:
13.11.2018 09:49
Что-то я запутался в ваших рассуждениях...
Так какая все таки форма правления лучше для сжигания жира граждан?:thinking:
Так какая все таки форма правления лучше для сжигания жира граждан?:thinking:
В теме: Правда про жир и ожирение
Отправлено:
13.11.2018 09:21
12.11.2018 тунеядство
После воскрестной гиперэкстензии опять ночью болело бедро
Похоже единственное упражнение после которого оно не болело - это стульчик.
13.11.2018
Круги: подтягивания + отжимания + стульчик
12×(5 + 10 + 1 мин), без отдыха
Икры на одной 21+15
Пресс локоть-колено 42+26
P.S. ночью проверю, будет ли болеть бедро от стульчика
После воскрестной гиперэкстензии опять ночью болело бедро
Похоже единственное упражнение после которого оно не болело - это стульчик.
13.11.2018
Круги: подтягивания + отжимания + стульчик
12×(5 + 10 + 1 мин), без отдыха
Икры на одной 21+15
Пресс локоть-колено 42+26
P.S. ночью проверю, будет ли болеть бедро от стульчика
В теме: Стодневка+_Zhev
Отправлено:
12.11.2018 17:56
Android-разработчик :sunglasses:
</quote>
</quote>
:laughing:
Так вот почему только Дмитрий не раздевается. Он единственный человек в этой компании терминаторов:grin:
В теме: У кого какая профессия.
Отправлено:
12.11.2018 13:40
Кстати, если там рейтинг по состоянию на 24 октября указан верно, то налицо стремительное падение: сегодня 3,7</quote>
В теме: Воркаутеры против бодибилдеров
Отправлено:
11.11.2018 12:13
Терпеть не могу многоповторные упражнения.</quote>
удержание уголка жесть</quote>
А я пресс не качаю,он сам качается :blush:
</quote>
</quote>
11.11.2018
Круги: подтягивания + отжимания + обратная гиперэкстензия
10х(5+10+15), отдых 20 сек
В теме: Стодневка+_Zhev
Отправлено:
10.11.2018 19:11
10.11.2018
Опять ночью начало ныть бедро. Вчерашний всадник ему похоже не понравился:thinking:
Локти вроде не болят. Решил по тихоньку возвращать подтягивания и отжимания.
Круги пирамидкой 1-6-1
Икры на одной 20+14
Скручивания 20×5
Никогда толком не делал пресс. До чего же неприятное упражнение. Силы еще есть, а из-за жжения делать больше не можешь.
Опять ночью начало ныть бедро. Вчерашний всадник ему похоже не понравился:thinking:
Локти вроде не болят. Решил по тихоньку возвращать подтягивания и отжимания.
Круги пирамидкой 1-6-1
Икры на одной 20+14
Скручивания 20×5
Никогда толком не делал пресс. До чего же неприятное упражнение. Силы еще есть, а из-за жжения делать больше не можешь.
В теме: Стодневка+_Zhev
Отправлено:
10.11.2018 07:05
Хомякобилдер и гавсфитер в одном флаконе :grin:
work in progress
work in progress
Отправлено:
10.11.2018 05:58
В теме: Что Вы читаете в данный момент?
Отправлено:
09.11.2018 15:58
Собственно вопрос, плохо ли я сделаю если помимо основных кругов и растяжки что-то ещё добавлю,</quote>
<url="https://100.workout.su/posts/-6">Организационные моменты программы</url>
Можно ли совмещать 100-дневный воркаут с занятиями в тренажерном зале или другими видами тренировок?
Сами тренировки в рамках программы будут занимать около 30 минут в день. Они интенсивные, но короткие, и чтобы максимизировать их эффект мы бы рекомендовали в оставшиеся 23 часа 30 минут тоже больше двигаться. Ты можешь немного больше ходить по лестницам, немного дальше ставить машину от места работы и идти пешком, делать каждый час перерывы и разминаться. Это всё небольшие действия, но их эффект будет аккумулироваться!
Что касается совмещения 100-дневного воркаута с другими видами тренировок, то попробуй и посмотри по своему самочувствию. Если ты задашься таким вопросом, то, скорее всего, пока еще не знаешь возможностей своего тела и уровень своих сил. Определить их можно только опытным путем, главное не перестарайся :wink:
Отправлено:
09.11.2018 07:29
В теме: Стодневка+_Zhev
Отправлено:
08.11.2018 20:22
В прошлом году, помнится, лед был по прозрачнее
В теме: Тренировки Lawnmover 2018
Отправлено:
08.11.2018 08:12
В теме: Подтягивания
Отправлено:
07.11.2018 18:11
В теме: Калистеника+воркаут(летом)
Отправлено:
07.11.2018 11:28
В теме: СССР