Отправлено: 30.05.2019 17:19
Всё ещё пытаюсь войти в русло. Результаты уже лучше, но ещё не то, что было.
Отправлено: 11.05.2019 09:17
Сбавил темп. Занимался, но спустя рукава. Праздники, болезни, лень. Берусь за ум и вперёд.
Отправлено: 23.04.2019 18:15
недельку отдохнул.. и снова в бой.
понедельник. 4мес. сделал, 1й мес. только один круг. Пожалел себя.

вторник
Надо было вчера больше себя жалеть. Крепатура!!!
Отправлено: 13.04.2019 17:09
Продолжаю по плану.
4-месяц бешеный.
Отправлено: 08.04.2019 23:08
Продолжаем заниматься по плану.
С небольшим +
Утро кистевой эспандер и 100-ка 2.4.4.4 - 5 кругов
Вечер

4 месяц "Охота за выходом"
Высокие подтягивания 6
Отжимания от турника 7
Отжимания 10
Горизонтальн. отжимания от турника 5
Лучник 6 (Подтягивания то на одну, то на другую руку)
Запрыгивания на турник 7
Высокие подтягивания 5
3 круга,4 мин между кругами, 30 сек между упражнениями
+
"Всего тела"
подтягивания обратным 3+1
планка 30+10сек
брусья 4+4
приседания 8+2
отжимания 8+2
подтягивания 2+2
подъем ног в висе 3+3
отжимания ноги выше 7
+австралийскиее+10
3 круга, 4 мин между кругами, 30 сек. Между упражнениями.
Отправлено: 01.04.2019 22:14
:100:💯 с утра пропустил. Утро суматошное. За тортом, потом на работу - д.р. Юли. Проставляла.

Вечер.
улица. Начали 4й месяц.
Только в половину нагрузки. Чуть не помер.
Отправлено: 29.03.2019 19:13
По утрам :100:💯.
В среду тренеровку пришлось пропустить. Приборы паял хорошему человеку до 22:00
в четверг улица по плану
Отправлено: 25.03.2019 22:58
вечер
по плану
лень "фотожопить", поэтому так напишу

ЛецГоу
отжимания 10,
подтягивания обратным 6,
отжимания от турника 3,
подтягивания 6,
брусья 6+1
3-круга 30сек между упражнениями и 240 сек между кругами

всего тела
подтягивания обратным 3
планка 30+10сек
брусья 4
приседания 8+2
отжимания 8
подтягивания 2+1
подъем ног в висе 3+2
отжимания ноги выше 7
Хорошо прошло. Никого не было. Я один вообще на площадке.
Отправлено: 25.03.2019 14:52
понедельник утро 100-ка
2,4,4,4 - 5

день кистевой эспандер
20,30,40,30,20
Отправлено: 25.03.2019 14:50
Пятницу профилонил по семейным обстоятельствам.
Продолжаем
в субботу день
брусья+1
по окончанию кругов австралийские+11,+11.
Отправлено: 22.03.2019 09:53
с сегодняшнего дня в :100:💯 + 1 круг.
Утро
эспандер кистевой 20,30,40,30,20
потом 100-ка
2,4,4,4 - 5
Отправлено: 20.03.2019 23:03
По утрам на этой неделе: эспандер 20,30,40,30,20 и 100-ка 2,4,4,4 - 4.
Вечер
Сразу после работу на тренировку. Съели по банану с Даником и вперёд.
Продолжаем
Сначала ЛетсГоу (и по часовой), а потом для всего тела.
брусья+1
по окончанию кругов австралийские+11,+10. Так легче, чем делать наоборот.
Отправлено: 20.03.2019 22:57
<quote name=LexBuy post="508621">
<quote name=armix post="508157">
Забираю сына, разворачиваемся и идём на тренировку. Настроение уже испорчено, но что поделаешь, надо идти маньячить</quote>
Ну ты даешь, после такого ещё и тренить!</quote>
Как постоянно говорит мой сын: "Если не мы, то кто?!"
Отправлено: 19.03.2019 22:58
С Днём рождения! Так держать! И продолжай нас поддерживать (примером и советом).
В теме: 2019 OlegSh
Отправлено: 19.03.2019 22:50
<quote name=Ginnyngagap post="508554">
Ладно прогресса нет, у меня регресс начался и довольно жесткий после болезни. Если 2 месяца назад занимался по стодневке каждый день, то сейчас сил хватает на 2 круга, потом начинается отказ, даже при условие снижения нагрузки/частоты занятий. Толи на все забить на месяцок толи капитально пересматривать тренировки и питание.

Тренюсь дома по утрам.</quote>

Рекомендую почитать, возможно поможет <url="https://workout.su/forum_thread/14882-den-25-kak-vernutsja-k-trenirovkam-posle-pereryva#437805">Ссыка</url>