Отправлено: 20.05.2023 10:27
20.05.23 Суббота
Вес 86,6 кг

Утром, пока не началось, собако-трейл.
Начинаю трейлраннинговую подготовку.
В срединке три короткие горочки.

20 км, набор 595м, темп ~7, чсс 137
Думал лыжный разминочный костюм только один раз надену на марафон, а тут получается уже почти до лета в нем гоняю :)


видео небольшое

Отправлено: 20.05.2023 06:48
такой же дрищь?
Отправлено: 20.05.2023 00:19
это точно, поэтому ноги почти не треню
В теме: трень 2
Отправлено: 20.05.2023 00:14
Да, молодец, тренировки не бросай, чтоб потом не жалеть!
Отправлено: 19.05.2023 15:22
Слушай, тоже об этом думал. Не идет ничего на ум. Я в принципе и спорта хватало волейбол, потом карате, туризм и увлечения были разные типа музыка, рыбалка немного, авто.
Ничего бы не менял.
Отправлено: 19.05.2023 12:17
19.05.23 Пятница
Вес 85,5 кг

Сегодня у сына днюха 15 лет.
Основное отмечание с друзьями на завтра, после завтра с родственниками, выходные будут веселыми.

Сегодня в обед, треня подтягиваний на митохондрии.

6 подходов на околомаксимум нонстоп+1, через 5 мин.

Подход на максимум с паузами (для Влесенку), далее через 5 мин. нон-стоп+1

21-20-16-16-15-14=102

Первый подход на видео 21
Второй подход, уже в обычной технике 20
Вечером баня.


Отправлено: 19.05.2023 00:39
нет времени, это отговорка. как можно не найти 15 мин?
Отправлено: 18.05.2023 10:52
18.05.23 Четверг
Вес 86,4 кг

Сегодня бег, на улке солнечно +19, слабый ветерок, красота.
Бег 11,53 км темп 5,29 .км, время 1:03, чсс 142

Отправлено: 18.05.2023 10:49
Serke
да схватись ты поглубже, чуть ли не за кисти.
так чем длиньше рука тем легче, самое легкое когда краешками пальчиков держишься.
Отправлено: 18.05.2023 01:59
Молодец, весь в маму 👍🔥
В теме: трень 2
Отправлено: 17.05.2023 11:37
17.05.23 Среда
Вес 85,9 кг

Сегодня силовая треня.
Выходы+отжимания в стойке.
Двойная лесенка до 5 и вниз.
В перерывах подход на передний вис на удержание в резине.
Итого Выходов 50, отжиманий в стойке 50.

Попытка удержания переднего виса на свежака.

Пятый подход выходов 5+5 через минимальный отдых 20 сек. Тяжело даются, собаки. Ну ниче пробьем их.


Отправлено: 17.05.2023 11:05
Caracal
3) Тренил каждый день. Хотя бы по небольшой тренировке.
И как с силовыми было? Силы были?
Отправлено: 17.05.2023 11:03
16.05.23 Вторник
Вес 85,5 кг

Бег 12 км, темп 5,26 / км, время 1:08, чсс 140
Бежалоть тежело, мухи типа гнуса одолели, не дают пробежать, полный рот, уши, глаза.
Отправлено: 17.05.2023 00:41
Финал как и положено 01.06.23 т.е. летом.
Кому потолстеть пусть идет к Сереге 🤣
Отправлено: 16.05.2023 15:07
типа есть будешь? неа, я же вчера поел 🤣

тут пол дня не поешь уже чуть ли в голодный обморок не падаешь, а если целый день... ? это если просто лежать в потолок смотреть.