Отправлено: 10.05.2023 04:48
Протокол Абсолютного зачета.
Отправлено: 10.05.2023 00:47
Tolle
А возраст 50-59 какой самый лучший результат?

Капустину Виктору дали КМС? Глянул, кмс это 30м 50сек.


они там по моему уже кмс, не знаю.
Отправлено: 09.05.2023 14:34
Какой-то бегущий Шварц.
По протоколу так вообще время огонь 45:43🔥
Отправлено: 09.05.2023 14:33
09.05.23 Вторник
Вес 88,6 кг

Вот я худею, жестко 😆

Утром с песелем пробежали, раз 10 покакали, всмысле пес, замучал меня тормозить.


Стачала хотел 10 ку, но потом что-то надоело по кругу бегать решил завязывать с этим делом.
По общему состоянию норм, немного ноги потягивает в икрах и ступнях.
Днем гуляли по городу с женой и младшей, устали опять.

Фотки четкие с забега подъехали. Даже коллаж небольшой сделал.
Фото

А тут уже финишная прямая, не до шуток было.

Отправлено: 09.05.2023 00:53
AK83
Главное - получить удовольствие, не надрываться, делая какие-то запланированные фартлеки/скоростные/длительные (нужное подчеркнуть) тогда как организм может быть совсем на все это не настроен, и вообще - устал он!?
так так .... начало немного логики и здравого смысла прорисовываться, но боюсь спугнуть здравые мысли.

только это и ко всему остальному тоже относится не только к бегу.
Отправлено: 08.05.2023 13:47
08.05.23 Понедельник
Вес 88,1 кг Капец я похудел к лету.

Спал 2 часа, 00:00 подняли и домой в 5:00 приехал.
Сегодня дачный день, помогали родителям на даче.
Копали и т.д. заодно масло сменил в машине.

Устал, капец как. Без задних ног домой пришел.

Отправлено: 07.05.2023 14:30
Anastasia13
Очень круто! Хорошая дистанция. Темп 🔥Поздравляю!
Спасибо🤝
Отправлено: 07.05.2023 12:13
AK83
Хорошая трасса, ровненькая 👍 Для рекордов самое оно.
Ветер был 10 м/с, помешал рекорды трассы поставить.
Отправлено: 07.05.2023 11:54
Russman
Молодчики!Какой у Пахи результат?
39,07
Отправлено: 07.05.2023 11:46
Да, у нас с Пахой оказались вторые места в своих Возрастных категориях, отредактировал пост.
Отправлено: 07.05.2023 07:27
07.05.23 Воскресение
Вес 87,5 кг
Нифигасе сбросил к забегу называется.

В общем пробежали.
Температура +16, ветер собака 10 м/с, Западный по одной открытой стороне был прям навстречу, мешал бежать. А вот стороны чтоб помогал небыло, боковой получался.
Бежал не напряжно, на пульсе под 160, на крайнем 1,5 км начал ускоряться как получалось, в итоге, получилось пробежать в районе 45:59 мин.
Официальный протокол будет позже, там у них еще трасса на 130м короче оказалась, как обычно, пришлось добежать немного до ровного счета.

В общем хорошо получилось не напряжно, напрягался только на крайнем км немного.

И в итоге 2е место в возрастной М40-49 (2е из 6 ти) , Паха в своей М30-39 тоже второе занял, у него 39,07 результат. (2е из 12ти).
В абсолютном зачете Паха 11/50, я 16/50






Отправлено: 07.05.2023 03:33
Да, все что не делается, Все к лучшему !
Отправлено: 06.05.2023 12:13
06.05.23 Суббота
Вес 86,3 кг
Пытаюсь выйти на свой соревновательный вес 85 кг.

Утром легкая пробежка с песелем. Копим силы завтра Марафон победы, 10 км будем мочить.
Отправлено: 05.05.2023 10:13
05.05.23 Пятница
Вес 86,3 кг

В обед бег 6 км, Время 32 мин, темп 5,25 /км, ср. чсс 143, внутри два ускорения по 200м на темпе 4,25 /км

Отправлено: 05.05.2023 08:23
Да это тема, еще есть тема снять гараж от дома км на 5 :)