Это уже не важно. На одном получается держится 😂 и не падает.

Макс, молодец. Настоящий мужчина, сказал сделал, без всяких соплей. Как есть, так есть, это твой опыт. Неплохо у тебя получилось, очень даже не плохо. Пример для многих других, как добиваться своих целей. А когда-то же и 10 ку не знал как пробежать, даже не верится.

От себя

Походу жрать больше надо было и пить тоже, полегче бы было. Но условия у тебя там, конешь, не из лёгких были. И сопли вытирать некому было.

Типа как на официальных стартах летом в одних трусах и вода с колой на выбор в стаканчике на столе 🤣 без всяких кустов и скамеек.

А этот Многофункциональщик 🤣 завтра, дай бог 10 ку жахнет на ЛР и харе с бегом на этот год.

Спасибо за оценку.

Фотка потрясная 👍

В страву заходи да смотри.

Под конец видно по темпу тяжко было.

Но ждём рассказ от автора 👍

Михе вон, одного раза и хватило 🤣

Да 10 ый кривой.

💪💪💪💪Мощь 💪💪💪💪

Не звонил, слава богу. Канешь отказался бы от всего. Это не ламинат, это линолеум.

Вечерком немного качнулся, неплохо получается.

Сначала гантельками по 18 кг, потом штангой 20 кг добиваешь.

Я по воспоминаниям 38 км вспоминаю, усталость накатывала, темп падал, но мы там кругами по 5 км бегали, один круг остался всего, от мысли того что я его по любому пробегу как всегда по утрам перед тренировкой, становилось как-то легче, но он длинный был.

Ага, самое удовольствие начинается примерно с 36 км 😀

Всю ночь дождь. И вчера весь день и сегодня до полуночи отключали электричество по всему городу. Я как раз дежурный на работе, в общем весело было. Задергали меня всего. Ночью звонили выясняли что где включить и почему половина не работает. В общем намаялся, какой тут сон. Утром холодно и пасмурно.

+5, и ветер 6 м/с.

Решил что не время сегодня для рекордов, отложил забег на 10 км на время. Придется на работе на обеде мутить.

Вместо этого взял собаку и поехал в Северный, была надежда что дождя не будет и удастся пробежаться чисто для объема стандартный кросс и потом потренить хоть немного.

Пока бежали пошел дождь, в общем все холодно и мокро и дождь продолжается. Не судьба подумал Штирлиц и поехал домой заниматься домашними делами.

Собрали дома штангу и гантели, сынок проявляет заинтересованность, грех упускать такую возможность.

Дела по дому поделал которые тоже накопились.

Аштанга 20 кг, гантели по 18 кг, теперь буду по утрам закачиваться ещё.

Утром пробежка с собакой. Попали под дождь. +10, гроза. Погода хмуриться.

Потом музыкалка, собрания, магазины, всякая суета.

После обеда дача, отмечали ДР сынишки брата 9 лет. Погода испортилась окончательно, уехали по дождю, так и не переставал.

На завтра прогноз плохой.

Даже не знаю что загадывать на завтра, если будет дождь то отменю забег.

Придется среди недели время выкраивать может в обед.

Блин, везёт 👍

Дата канешь зачётная ещё 🤣

20 это конечно хорошо.

А мне 10 зачтете?

По моему это мое лучшее исполнение 10 ки с начала карьеры 😂🤣