Отправлено: 29.08.2023 12:56
Андрюха, да нахер. Не цепляйся ты к вещам. Не надо продавай нахер и забудь. Ты же обратно в Латвию не собираешься, надеюсь?
Отправлено: 29.08.2023 00:55
Рядом с озером есть река Ингода, это вода из реки в озеро ее добавляют из-за того что озеро сохнет, ГРЭС много забирает воды из озера.
Отправлено: 28.08.2023 14:01
28.08.23 Понедельник
Вес 85,95 кг

Сегодня бег рекава#2.
Не решился искупнуться, может и зря.
+22, 1 м/с.

Бег 6 км, время мы 31 мин, темп 5,04 /км, чсс 139

Хотел на пульсе до 140, но под конец задрался пульсик до 145.

Растяжка на площадке 30 мин.


Отправлено: 28.08.2023 13:55
Ну и хорошо, как раз сезон заканчивается 😉
Отправлено: 27.08.2023 14:09
27.08.23 Воскресение
Вес 85,4 кг

Утром встал капец какой уставший, не могу понять почему медленный бег так ушатывает.

Рекава 6 км с собакеном, чсс 128

Итого за неделю 58 км.

Потом небольшая треня все понемногу,


потом Жека подъехал сделали с ним Лесенку подтягивания+ 2*брусья.


Потом на дачу, немного пожарил курицы

Отправлено: 27.08.2023 13:36
Chewbacca
21,21 км по 4-14, за 1:29:42
Поздравляю с рекордом 👍🔥
Отправлено: 26.08.2023 14:20
26.08.23 Суббота
Вес 85,15 кг

Сегодня с утра трейл, пока не начались всякие секции у детей и свободна суббота надо ее использовать.
Решил что пробегу беговой маршрут без крутых горок чисто налегке, взял воды и жрачки и собаку.
Расстояние 28 км, время 3 часа, темп 6,44, чсс 139, набор высоты 645 м.




После обеда с женой сдали младшего ребенка бабушке, сами за ягодами и грибами поехали на наше место.
Отмечать 16 лет свадьбе.
Ягод не нашли нашли грибов, встретили там семью на машине, у них развалился привод, связи нет, обратно до города предложил их отбуксировать, дорога там плохая и трос жёсткий, всю машину им разломали, короче, но до гаража их все же доперли.
Чистим и жарим грибы с картошкой, вот такая романтика😉
Отправлено: 25.08.2023 10:49
Невозможно удалить ранее добавленное видео из профиля, а также отредактировать его описание.
Отправлено: 25.08.2023 09:38
25.08.23 Пятница.
Вес 85,6 кг

Тренировка выходов

1.Передний вис. Чисто попробовать.

2.Выходы силой, с доп весом +4 кг.

Лесенка 1-2-3-4-10(свой вес)-8*5-4-3-2-1
Пауза 2 мин, между 10-кой по 5 мин.
Итого: 70=60(+4 кг)+10

попытка сделать 10 в чистой технике.


Отправлено: 25.08.2023 09:32
+70=22 803
Отправлено: 25.08.2023 00:41
Забросилась тема, буду оживлять.

Дворцовый трейд - Олимп 2023 г.

Дистанция 25 км, набор высоты 1 км.
Видео от первого лица.

Приглашаю к просмотру фанатов этого дела. В видео использовалась фоновая музыка группы "Алиса" избранные треки из всего творчества. В описании к видео есть ссылка на этот же ролик, но без фоновой музыки.

От себя добавлю.
Трасса сложная, болота, завалы, крутые подъемы и спуски, кусты, броды. Беговых участков мало, но есть и они.

На 10 км было такое ощущение что силы меня покинули окончательно, а впереди ещё две крутых горки. Думаю вот сейчас на спуске будет полегче, поем отдохну и все нормализуется, но хрен то там. Ноги еле шевелятся. Начинало немного подсводить на горках, но потом как-то разбежались.

Короче, кое-как выжил, не помню чтоб так было когда либо тяжело.

Все записал на камеру.

Организаторы молодцы, было четко и весело. Всего около 80 человек участвовало.

Моё место 7 из 9 в моей категории, в абсолюте 12 из 16.

Отправлено: 25.08.2023 00:40
3
Отправлено: 25.08.2023 00:40
Абхазия 22.06.23.
Трейл по Монашенскому ущелью
16 км, набор высоты 384 м.

Отправлено: 25.08.2023 00:39
Абхазия 13.06.23.
Трейл по Жоэкваскому ущелью.
15 км, набор высоты 694 м.
Странно ролик на Ютьюбе не просматривается, а тут во встроенном плеере да.
Отправлено: 24.08.2023 11:55
24.08.23 Четверг
Вес 85,45 кг

Сегодня бег задумка до 140 уд/мин
+21, 1 м/м

Расстояние 12,08 км, Темп 5:20 /км, Время 1ч. 4 мин., чсс 137

Некомфортно бежать в таком темпе, прям и не знаю что делать, может и не бегать так совсем, кажется толку от такого бега совсем нет, бессмысленная трата времени.
Хотя бы тогда на чсс до 150ти.


Фотки под спойлером.
Ррр