Отправлено: 02.03.2023 10:25
Russman
Вот это хорошая новость!Молодец!Я аж взбодрился.Скакалка у тебя высший класс, точнее прыгаешь офигенно.
Остальное подтяниш
Присоединяюсь, прыгаешь классно 👍 Я так и не научился, как мешок с говном прыгаю.
Отправлено: 02.03.2023 10:23
TRUTH
Lawnmover

методики как таковой нет. Одного точно придерживаюсь это 3 основных приёма пищи (завтрак, обед, ужин) и 3 перекуса между ними (фрукты, овощи). КБЖУ не считаю, просто контролирую количество съеденного тарелку делю по принципу три кулака. К следующему приёму уже немного голодный. В течении дня пью воду. Как говорится будем посмотреть что дальше. Но пока всё работало. Только силовые показатели упали ниже плинтуса.
А рост какой? на фото выглядишь как поболее 84 кг.
Отправлено: 02.03.2023 01:18
да у меня тоже примерно такие есть, там тоже оправа для диоптрий есть, тоже так же был удивлен, почему раньше такое не могли придумать.

зрение тоже -2, или 2,5 но не парюсь, только когда по трассе на дальняк на машине езжу очки надеваю или в кино.
В теме: трень 2
Отправлено: 02.03.2023 00:42
AK83
Я надеюсь, что жир теряю)) 😉 А мышцы-то так быстро все равно не нарастут
ага а жир прям сразу килограммами горит 🤣

от виса, да тоже были всякие штуки типа скрипучей шеи.
Отправлено: 02.03.2023 00:38
SawDesigner
можно присоединиться, фотки будут чуть позже. Не поздновато залетел?
Конечно можно, главное чтоб не с 31 мая 🤣
Отправлено: 02.03.2023 00:36
Особая методика есть? Которой планируешь придерживаться?
Отправлено: 01.03.2023 11:26
01.03.23 Среда
Вес 86,3 кг

Питание стандартное без излишков.
яиц вареных сегодня не было.

Завтрак 7:00
творог+сметана, кофе раст.

Обед 14:00
Гречка+курица, салат из капусты.

Ужин


Сегодня без трень
Отправлено: 01.03.2023 11:25
01.03.23 Среда
Вес 86,3 кг

Ну вот и март за окном.
Сегодня без трень, надо хорошо отдохнуть, чтоб завтра воду из басика выплеснуть всю нафиг.


Отправлено: 01.03.2023 11:22
на последних 25 метрах не утонуть бы :) а ты с задержкой дыхания пробовать предлагаешь, там я уже дышать буду как паровоз на весь бассейн.
Отправлено: 01.03.2023 11:17
Интервальная это с интервалами.
т.е.
разминка,
Интервалы до 80-90% значения пульса, затем отдых до 2 зоны (до 120)
и так раз 5-6.
Заминка.

В твоем случае длинна интервала и отдыха не так важна
Но все интервалы одинаковые по времени.
как чувствуешь что начинаешь не вывозить интервал, то значит на следующем заканчиваешь.

Так постепенно раскачаешься.
В теме: 2018-2020
Отправлено: 01.03.2023 01:11
А вот вдох на 4 гребка действительно можно было попробовать, там считай голову в два раза реже поворачивать надо, и больше ровного скольжения будет, но уже теперь поздно эксперементировать.
Теперь можно только после сорев попробовать и сравнить.
Отправлено: 01.03.2023 01:04
Вот блин, вопросы... теперь надо думать что я думаю о дыхании 🤣🤔 Плыву да дышу себе, как обычно, что тут думать, канешь на автомате. (думаю то всегда об одном, о сиськах)

Вопрос в том когда быстро плывешь, то силы быстро кончаются.
Медленно плывешь, плывешь хоть сколько и попердываешь себе потихоньку.
Отправлено: 01.03.2023 00:58
Ну вес вниз не показатель, ты же занимаешься. В идеале вес должен на месте быть, мышцы должны расти тоже. Может ты просто дришаешь 😉 ну или ешь мало.
Отправлено: 28.02.2023 17:01
чередуй интервальные со скоростными.
В теме: 2018-2020
Отправлено: 28.02.2023 16:57
Дышу на правую сторону на каждый гребок левой рукой. Стараюсь сильно выдыхать и вдыхать. думаю может хоть от выдыхания под водой побыстрее плыть буду.