Отправлено: 25.02.2023 01:42
Артем, ты чето как то или жестко недогоняешь или придуриваешься 🤣🤣🤣
Какие ограничения, какие загоняния?
Для тебя все должно быть в радость иначе не стоит и начинать. Это что какое-то самобичевание по твоему? Это То, что должно приносить тебе радость, а не страдания.
Вообщето в этом, как бы, смысл жизни.
Если для тебя это не так, то есть повод задуматься, значит ты что-то делаешь не так, где-то перегибаешь, все должно быть на комфорте.

п.с.
ну или переименовывай дневник в метания сраного таракана, тогда все встанет на свои места 😉
Отправлено: 24.02.2023 16:34
24.02.23 Пятница
Вес 86,4 кг
С утра прогулка с собакой, 5 км
2,5 в гору, шагом, обратно 2,5 км с горы бег трусцой до чсс 120. набор высоты 250м.

После обеда Лыжи 15 км.
Планировал по легкой откатать, в общем так и получилось, но средний пульс высокий из-за горок. Планировал проехать два груга по 5 км через адскую горку. Так и сделал, показалось легко еще разок проехал. Лыжи катили хорошо, собрал несколько ЛР. Горка не такой адской показалось.
Такое ощущение что болезнь на лыжную форму не повлияла, показатели в норме. В горку пульс до 165, как с горки едешь то быстро востанавливается до 140 и ниже, так что все норм, остается еще что с силовыми еще проверить.
Отправлено: 23.02.2023 16:53
23.02.23 Четверг
Вес 86,8 кг

После обеда лыжи, сегодня решил проехать 23 км. В честь 23 февраля.
Проехал, попил чаю съел марсов и баунти и решил еще катнуть посмотреть как пойдет на усталости, херово пошло, но ощущения прикольные. Остановился на 2,5 км. Итого 25 км.
Понравилось, завтра еще поеду 😉
Состояние норм, сегодня уже даже лоб не ломит. Но еще гнусавость остается.


Отправлено: 23.02.2023 16:42
Отличный прогресс 👍
Отправлено: 22.02.2023 10:18
20.02.23 Понедельник
Вес 85,2
Стандартно

в обед пешая прогулка 3 км.
без трень

21.02.23 Вторник
Вес 85,4
Стандартно, немного лишнего все-же было, так как выходной и дома
Забодяжил буузы (Бурятское национальное блюдо). В обед съел 8 штук. Хорошо. Сфотать забыл, сори. Еще пакет наморозил.

Прогулка с ребенком.
Без трень


22.02.23 Среда
Все 85,6 кг

Питание
Утром по стандарту творог

В обед.
На работе подарили пицу и конфеты поэтому сегодня злоупотребили, то с лыжами допускается.
В обед лыжи 15 км по озеру. чсс 139

Ужин
Идем к теще в гости, ОПАСНО !, отпишусь по итогу.
Отправлено: 22.02.2023 10:12
22.02.23 Среда
Вес 85,6 кг

Мне некогда истекать соплями.

В обед лыжи 15 км. по озеру.
-7, ветер 2 м/с.
Без напряга, чсс 139, иногда укорялся, в основном на технику, с палками и без.

Состояние получше, но отек носа еще держится и сопли.



Отправлено: 22.02.2023 00:43
нет не так.
Вышел из-за стола, с легким чувством голода - поел,
Вышел сытым - объелся,
Вышел объетым - отравился.
Отправлено: 21.02.2023 13:01
AK83
Всю неделю целибатить, чтоб потом в один день напхать в себя всего и сразу - и это норм?
Гораздо правильней смотреть по ситуации. Праздник какой-то, гости, еще что - ну можно съесть кусочек чего-то вредного. А то как на этой неделе - 22-го праздник на работе, 23 - дома, 24 или 25 - гости...
И когда прикажете мне читмилить?
А в остальные 2 дня я должен сидеть и отказываться от домашнего торта, например? Нет уж.
Смысл всего этого (ограничения питания) приучить организм, для него это должно стать комфортно и нормой, тогда уже само по себе обжорство будет исключаться и не зачем. Примерно как со спиртным.

И как весьти себя за большим столом тоже надо учиться, не метать в себя все что видишь, а нормально выборочно поел и харе. Иначе это отравление.

Вообще жрать от пуза это "чушачья привычка" 🤣
Отправлено: 21.02.2023 12:54
20.02.23 Понедельник
Вес 85,2 кг.

В обед сходил погулял, немного. Состояние фиговое, хорошо что один день рабочий и тот сокращенный, завтра у нас Бурятский новый год в
Забайкалье выходной.

21.02.23 Вторник.
Вес 85,4 кг

Сегодня выходной.
Забодяжил буузы (Бурятское национальное блюдо). В обед съел 8 штук. Хорошо.
Сфотать забыл, сори. Еще пакет наморозил.

Остается отек носоглотки, ломит верх переносицы и между бровями, у меня всегда так при орви.
В остальном состояние норм, спал уже хорошо.

02.03.23 соревы по плаванию 100м на время, в рамках проекта "Супермен Забайкалья", на результат не надеюсь. 2:30 проплыву и харе.

Отправлено: 20.02.2023 06:14
Ну и че что есть, улучшить то не хочешь?
у меня вроде тоже есть, немного.
Отправлено: 20.02.2023 01:08
Можешь не убирать прям совсем совсем все мучное. Убери все что из муки 1 сорта и сахар ограничь и Уже будет результат.

Ему нельзя сильно углеводы урезать, у него работа конская, сразу ноги протянет.
Отправлено: 19.02.2023 16:11
18.02.23 Суббота
Вес 85,2 кг
Завтрак. стандартный,
Обед. курица
Ужин. рыба, индейка.

Без трень.

19.02.23 Воскресение
Вес ,84,9 кг
из запрещенки, утром блины с джемом.

днем плов,
вечером яичница с макаронами.


Сегодня по питанию прослабон, но не большой, так сказать без фанатизма.С утра блины были, в обед плов, немного макарон вечером.Сильно стараюсь не жрать, трень нет, расхода энергии нет, да и не хочется особо жрать. Чаи гоняю с лимоном в основном.

Без трень.
Отправлено: 19.02.2023 16:04
19.02.23 Воскресение
Вес 84,9 кг прикольно да.
Продолжаю болеть, в голове шумит, сопли, состояние хреновое. Блин не получается выздороветь за три дня, а я так надеялся. Вчера лыжи вечером поготовил, все равно не спится же.

Сегодня по питанию прослабон, но не большой, так сказать без фанатизма.
С утра блины были, в обед плов, немного макарон вечером.
Сильно стараюсь не жрать, трень нет, расхода энергии нет, да и не хочется особо жрать. Чаи гоняю с лимоном в основном.
Отправлено: 19.02.2023 08:01
Хорош 👍
Отправлено: 19.02.2023 02:57
Anastasia13
Тогда может бег и турники? А на лыжах в высокооорье?
Мало будет по объему, это -2 тренировки сразу. Да и на равнинке тоже хорошо отрабатывать технику.
Снег на озере растает тогда уж точно никуда не денешься, бегать будем. Всего месяц осталось.