Только стал адекватный вес, так праздник же.

Утром были блины со сгущенкой, в обед шашлыки и салами рульками кетчупом и т.д.

надо будет в выходные попридержаться так как лимит на неделю исчерпан.

Естественно сегодня без трень, а нет 6 раз подтянулся на даче.

Коля, когда укол ставят обезболивающий в стопу, больно. Потом вообще ничего, даже когда наркоз проходит. Не чувствую ранки вообще, порой забываю про них, думаю бегануть что ли, только здравый смысл и останавливает. Никакого дискомфорта при ходьбе. Сколько заживать будут хз пока, перевязываю сам дома через каждые 12 часов. Я так понимаю сами дырки долго будут затягиваться, надо чтоб внутри все заросто и все можно гонять.

Всех девушек с праздником 8 марта !!! Кажись я уже накачал пресс 🤣

Жесткая обжираловка всего, много всего на столе.

Утром блины со сгущенкой, днем шашлыки, со всякими рульками и салатами.

По телу крепатурка от вчерашних брусьев, хорошо зашли, по прессу тоже что-то есть, немного передний вис тоже тренили с резинками.

наверно, хз

Все идет по плану без сбоев, этот раз в выходные даже блинов не было и сладкого. Все четко настроение боевое.

Ничего запретного не хочется это хорошо.

Сильно угли не режу, но и не пережираю. Надо после лыж гликоген восстановить.

Вроде нога не беспокоит, думал будет хуже.

Перевязал, такие нехилые дырки грубиной 6-7 мм.

В обед с Пахой устроили зарубу по брусьям, кто больше. Паха победил 51-48.

Ну ниче, немного подтреню и порву всех, чувствую уже силу богатырскую на подходе.

Далее, через 5 мин еще 4 подхода, получилось так.

Рома 48-41-36-34-31=190

Паха 51-40-35-33-34=193

В обед пробежка

Далее на площадке, подтягивания, брусья, отжимания, скакалка, растяжка, выходы.

Что-то типа вводной тренировки. Пора начинать мочить.

Вечером пошел удалять шипишки из левой ступни, накопилось целых три, начали беспокоить при беге.

Удалили все три лазером под ультраледокпином.

На правой еще две осталось, как эти заживут тоже удалю.

Так что на этой неделе пока без беготни, если до пятницы все будет норм лыжи катну.

Смотреть можно только первые 5 мин. дальше все повторяется. На мой взгляд Это сама суть процесса, то к чему нужно стремиться, сам придерживаюсь этого уже лет 3-4-5 ... хз уже сколько. Но все еще толстый ☹️

Еще Артем лучше чем к врачу можно сходить тупо на массаж, толковый массажист сразу определит что у тебя где защимлено. Сдается мне что у тебя просто где-то мышцы спазмированы и тянут за собой такие последствия. Ты давно растяжку делал? что то у тебя в дневнике не помню таких трень, только какая-то одна оголделая долбежка нескончаемых повторений, так тоже нельзя, раз в неделю хочешь не хочешь но делать надо.

мне чтоб так прыгать лет 5 надо тренироваться 😂

это как для Андрюхи выходы 🤣

Плавание 100м на третий взрослый, армейский рывок на 1 взрослый разряд был в 20 г, лыжи помоему тоже на третий взрослый тянут, надо будет уточнить. Ну а бегать я не умею, если только посмотреть раньше в 20 году 21 км за 1:41 мин. если попадает под разряд.

Если случай подвернется то получу.

Утром два всмятку и в обед 4. Так каждый день, кроме выходных.

Забыл записать, сиропы на сорбите лучше не использовать как питание на гонках.

Пронесет 🤣

Хорошо что не сразу, а чуть попозже.

но можно использовать как способ быстрого сброса веса и чистки кишечника.

Соревы.

Почемуто был уверен что всех порву.

Деды все бывшие разрядники, хрен то там.

Только 3 место, отставание от 2 +5 сек, от первого +25 сек. Вот кони, наказали меня сегодня.

Главно в гору их делаю с горы меня накатывают.

Снимал видео позже покажу. Лыжи опять хреново едут хз че им надо, вроде и не сильно жарко еще было, видимо у них структура холодная.

Да, на скорости ты все-равно ничего не увидишь.

Очки прозрачные надеваю на лыжероллерах, от мошек и ветра на спусках. ну и катаю по проверенной трассе, они у нас короткие на биатлонной там ямки и трещины отмечены мелом обычно.

Да не "Миша", а "мера", ты наверно перепутал 🤣

Я тебе сразу скажал что ты просто не реально размахнулся со своими стопитицесятями целями.

И тут вопрос даже не в том достигнешь ты их или не достигнешь, а в том что поломаешься нафиг.