Отправлено: 17.02.2023 01:46
17.02.23 Пятница
Вес 86,1 кг

Завтрак 7:00
Творог 200 гр, сметана 250гр, 3 чайные ложки сахара, кофе раст. с молоком.

перекус 12:00 яблоко

Обед 13:45
курица, гречка, час с лимоном


Ужин 19:00
йожики 4 или 5 или 6, яйчница3, спагетти, салат под шубой, огурцы, немного мясца.


Без трень. Заболел, малая тоже заболела, видимо из садика что-то притащила.
Отправлено: 17.02.2023 00:39
Anastasia13
все это должно быть в удовольствие!
Anastasia13
Сквозь кровь и пот
🤣
Отправлено: 17.02.2023 00:38
Впринципе ничего особого тут писать и не надо, прогресс тут будет, месяц через месяц. Ну так разные выводы для себя. я пишу то что жру например, как то немного дисциплинирует.
Отправлено: 17.02.2023 00:34
Да ему если сладкое и мучное ограничить то похудеет только так, у него же работа конская.
Отправлено: 16.02.2023 21:15
В горах что делали? Шипели?
Отправлено: 16.02.2023 16:30
Да нормальный ты, зря так смущаешься. Обычный жирдяй 🤔

🤣🤣🤣🤣🤣


С липомой этой надо что то делать, конечно.
Отправлено: 16.02.2023 11:01
16.02.23 Четверг
Вес 86,5 кг, жесткое падение веса. 1,5 кг

Опять проснулся в 3:00 и не мог заснуть.
Походу вчера вечером на лыжах все-таки убился.
Еще холодно было около -17 надышался походу, горло не спокойно и нос начал сопливить, приехал короче.

В обед на лыжах 11 км, чсс 136, время 1:05 мин, темп 5:45 /км

Медленная треня, еду еле-еле, а мне все хуже и хуже.
Короче, переутомление походу.
Все завтра отдых.

После Гани начинает накрывать крепатурка по низу трицепса и пресс немного. По ногам тоже что-то есть, это от лыж похоже.
Отправлено: 16.02.2023 09:20
Serke
О, я тоже хочу.
Вес и талию, мерь качек 😂

Serke
Да и пресс целенаправленно качать не буду
А че делать то будешь? Сериалы смотреть?
Отправлено: 16.02.2023 04:02
16.02.23 Четверг
Вес 86,5 кг

Завтрак 7:00

перекус 12:00
яблоко

Обед 14:30
Рассольник, азу по татарски, 3 яйца, час с лимоном.

Ужин 21:00
Яичница 3я, спагетти, курица, мясо отварно три ломтика, чай.


Трени 12:45
Лыжи 11 км


Отправлено: 16.02.2023 01:00
Tolle
Тоже хочу поучаствовать, но в марте.
через неделю уже март, она ничего не решит.
Отправлено: 16.02.2023 00:42
Ну тогда норм, пройдет 👍
Отправлено: 15.02.2023 15:15
Russman
Хитрец
Коняга, тебя одного ждем 🤔
Отправлено: 15.02.2023 15:03
Настя, а раньше у тебя был этот животик? Или он появился? Похоже что он естественный и его не уберешь. Но фиг его знает, надо пробовать.
Отправлено: 15.02.2023 10:43
nikozay
РомаLawnmover молодец - время от времени поднимает нас на борьбу с нами же самими, спасибо ему за это! 🤝
Прочтено 👌
Отправлено: 15.02.2023 10:42
BormanMic
Возник один не приятный момент. Уже одеваясь домой, не с первого раза смог застегнуть пуговицу на рукаве рубашки правой рукой.
Забей, постоянно такая хрень ручки еще после трени дрожат.