Отправлено: 20.09.2022 16:27
так он же так и в яйца может вцепиться.

Отправлено: 20.09.2022 11:47
ну тогда голову :)
Отправлено: 20.09.2022 11:41
Фига там у Вас война :) отрежь ему яйца.
Отправлено: 20.09.2022 09:40
20.09.22 Вторник
Все 85,3 кг, хороший вес

По плану медленный крос до 145.
Расстояние 13,19 км Темп 5:35 /км Время 1ч. 13 мин. чсс 143
В общем получилось как и хотел, но всеж за 145 вылез

Сегодня ДР у тещи, пойдем вечером в гости.
Господи помоги мне не обожраться до полусмерти.

Еще "Влесенку" по Выходам силой третье место занял с результатом 10.
Можно наверное уже Цель в 10 чистых закрывать но еще пока потреню до конца года, надо 8-10 еще почище сделать, знаю что могу.

Отправлено: 19.09.2022 16:13
теперь 2 км надо пробежать спиной вперед 🤣
Отправлено: 19.09.2022 10:41
19.09.22 Понедельник
Вес 86,1 кг
На улице +8.
По плану должна быть восстановительная пробежка, но что то пошло не так, захотелось бежать и не тормозить.

Бег 9 км темп 5,0 время 45 мин чсс 148
Отправлено: 19.09.2022 10:35
все ясно с вами.... слабаки
Отправлено: 19.09.2022 10:33
Koshka_Koshka
Lawnmover
Покажите мне бесконечные выходы и перний вис 🤣
Перний вис - это как? Пёрнуть, что ли, когда повиснешь?
Передний, описался. Но полет Вашей фантазии мне нравится 😉
Отправлено: 18.09.2022 14:17
18.09.22 Воскресение
Вес 86,6 кг
Утром пробежка с забеганием с горку.
Потом треня. Классно потренили с Андрюхой.
Сначала подъемы с переворотом для Влесенку 16 получилось, дальше хвата не хватило.


Далее по стандартной программе сильно убиваться не хотелось.
Лесенка выходы + двойные отжимания в стойке.
Треня стойки в перерывах между подходами.
5 подходов 10 подтягиваний + двойные брусья.
Фотка такой была.


Отправлено: 18.09.2022 06:34
Отправлено: 18.09.2022 06:31
Не вздумай что-то на одну сторону отдельно делать. Делай все как обычно, слабая сторона сама подтянется, так как ей будет больше нагрузки доставаться. В этом смысл всех упражнений с собственным весом. Все симметрично всегда. И никакой изоляции.
Отправлено: 18.09.2022 06:28
Pasha84
Я себе на даче сделал брусья шириной 60см. Мой рост - 185. Мне подходит идеально
👍 мой 181 такая же фигня, 60 см идеально.
Отправлено: 18.09.2022 06:26
Конечно замотивируешь 👍
Результат топ!
35 нонстоп это топовый уровень, как не крути, тут на форуме таких даже и нет 🤣
Давай свою прогу публикуй может тоже попробуем.
Но не до 50 ти конечно (хотя желающие на форуме есть), тут хотя бы до 30 дойти.
Отправлено: 18.09.2022 06:19
+15 =20337
Отправлено: 17.09.2022 14:45
Давайте усложним менее 30 км не считать? А то раздухарились тут, понимаешь.