Отправлено: 11.09.2022 15:09
Отправлено: 11.09.2022 15:08
-5=253
Отправлено: 11.09.2022 12:21
Да ты крут братец, однако по круче меня теперешнего в беге будешь.👍👍👍
А те же 4,42, можно смело считать 4,40, но до монастыря конечно не дотягивают 😉
Отправлено: 10.09.2022 13:55
09.09.22 Пятница
Дорога домой 15 часов ехали. 960 км.
Два раза на обед ужин останавливались и два раза с собокеном гуляли.
По дороге одни фуры, некоторые топят под 120 км/ч. собираются в караваны по 10 шт и едут друг за другом фиг обгонишь. Самая жесть это караван из фур топящих под 120 км/ч. в темное время суток. Сначала чето пыжился но потом подумал да нафиг надо пристроился за ними и ехал спокойно.
Приехали в час ночи.

10.09.22 Суббота
Вес 85,8 кг. неплохо, думал что нажрал на отдыхе.
Вчера вечером была мысль бегануть утром. Но жена отговорила и включился разум что хорошего ничего не получится, надо сначала выспаться нормально.
Днем на дачу картошку копать поехали. Всем семейством с собакеном. Собакен привыкает ко всем. Для него сейчас все новое. От таких впечатлений его переодически в сон вырубает.
Кошки к нему привыкают, такое ощущение что уже давно живут. Пока без эксцессов обходится.
Отправлено: 09.09.2022 00:56
Спортивный туризм, прикольно. Я в школе ходил в туристический кружок, тоже интересно было. Палатки, рюкзаки, узлы, переправы, ориентирование на местности, приготовление пищи, походы. Спортивный это наверное еще и покруче будет. 👍
В теме: трень 2
Отправлено: 08.09.2022 17:10
08.09.22 Четверг
Съездили за щенком в Иркутск. Потом заехали на Аршан, удивительное место, есть и термальные источники и минеральные воды и водопады и горы Саяны. В общей стожности 600 км намотали по хребтам и серпантинам.
Песель маленький (4 мес.) сам нифига не ходит приходится его на руках таскать. Народ спрашивает, типа это точно собака? думают что это лиса. Назвали его Фокс, ну или еще есть вариант Имилис 😆


https://youtube.com/shorts/UNGbYrIx3hQ?feature=share

Видео утреннего Байкала, тоже клево.


Завтра домой двинем.
Отправлено: 08.09.2022 02:23
Настя скоро подрастет потерпи еще не много. Ты и так на выдумки мастерица, а если станок не дорого то почему бы нет. Мужу ставь на вид, пусть покупает и все дела.
В теме: трень 2
Отправлено: 07.09.2022 16:54
07.09.22 Среда
Дорога до Байкальска.
960 км.
По дороге любовались местными красотами.
Улан-уде, гора Лев, река Сененга.
Байкал.
https://youtube.com/shorts/3GrxkWJ9oow?feature=share

Отправлено: 07.09.2022 00:57
Если уже сделано, то можно ближе к одной руке отжиматься, поочередно. Тоже норм получается.

Отправлено: 06.09.2022 09:26
-10=403

Отправлено: 06.09.2022 09:21
06.09.22 Вторник
Вес 86,2 кг
Состояние немного улучшилось, спал с 22:00 до 6:30,. соплей меньше, нос дышил лучше, осталась немного чумная голова.

В обед пробежка на пульсе до 140, все равно под конец задрался до 150, но средний 140 вышел.

Расстояние 10,37 км Темп 5:27 /км Время 56мин. 28 сек. чсс 140
Состояние норм. Посмотрите какая у нас красота.


Отправлено: 06.09.2022 06:44
Serke
Lawnmover
первое первое место Влесенку
Надо отметить😁
08.09.22 Буду в Иркутске, на машине проездом, есть шанс WO
Отправлено: 06.09.2022 06:43
Пульсовые зоны
1. до 110 комфорт
2.110-125 востановительная
3.125-145 базовая
4.145-160 развивающая
5.160-179 МПК

Отправлено: 06.09.2022 05:52

Комбинированная лесенка до 10 и вниз
1-2-3-4-5 и 5-4-3-2-1 выходы+отжимания в стойку на руках
6-7-8-9-10-9-8-7-6 подтягивания+двойные брусья
Отдых на самых сложных не более 2 мин.
Общее время выполнения:
В 1 час укладывается,
Итого:
Выходов 30
отжиманий в стойке 30
подтягиваний 70
брусьев 140

Отправлено: 06.09.2022 04:48
05.09.22 Понедельник
Вес 86,2 кг
Состояние ухудшилось, голова чумная, сопли, нос плохо дышит. Спать охота всегда сколько не спи.
Заболел короче. Видимо еще треня ухудшила состояние.
Младшая доча тоже закашляла, садик отменили, лечатся дома.

Хотел побежать но пацаны отговорили.
В обед разминка, растяжка.


Случился тут неожиданный бонус по соревам "Влесенку"
Подъемы ног к перекладине, засчитали мне все мои 25.
А пацанам кто по 37 и 30 сделал половину не засчитали так как ноги за перекладину заходили и получилась типа раскачка, я ее тоже видел но не стал пацанов грузить и вообще не оценивал их результаты в этот раз.
Так что это мое походу первое первое место Влесенку :)


итоги получились такие