Отправлено: 05.09.2022 15:18
Андрюха, я про тебя ролик нашел 🤣

Отправлено: 05.09.2022 14:05
Да, тоже как то об этом думал, чтоб тренить все время на разных площадках, интересно же. Это как все время с разными женщинами 😉
Отправлено: 05.09.2022 11:31
Ага после завтра уже в натуральную величину будем рассматривать 🤣
Отправлено: 05.09.2022 06:54
+25=20002
Отправлено: 05.09.2022 05:54
04.09.22 Воскресение
Вес 86,2 кг
Немного не здоровится, вчера начал чихать сегодня началось золоженность в носу, все-таки попростыл в субботу на трейле похоже.

Совместная тренировка
В другом месте на площадке.
Площадка крутая много тренажеров разный и качественных.

1.Лесенка 1-5-1 Выходы+двойные отжимания в стойке на руках.
2.Сет именинника 43-43-43 подтягивания брусья отжимания.
Подтягивания бились как 43=20-14(10+4)-9, брусья 43=35+8, отжимашки кое как затащил. Ниже видео.
3.Потом Андрюха придумал суперкомплекс.
Лесенка с трудно поддающейся логикой
-подтягивания верхний хват
-подтягивания нижний хват
-тренажер как поднятие штанги сидя *3
-подтягивания параллельным хватом *4
-брусья *8

1-1-3-4-8
2-2-6-8-16
3-3-9-12-24
4-4-12-16-32

4.Проверка кто как тренировался
Подтягивания
Лесенка вверх нон-стоп
Подтянулся, спрыгнул, подтянулся +1 раз,
и так пока не сможешь держать нон-стоп.
У меня до 6 получилось.
Фотка была такой.

еще были разные варианты фоток

Потом поехали на дачу, возился с машиной.
Задумали тут с женой съездить в Иркутск 1100 км в одну сторону. за собакой.
Жена хочет собаку завести Сибу ину.
Планируем поехать с 7 по 9е число.
Отправлено: 05.09.2022 01:19
04.09.22 Снова как в первый класс
Отправлено: 05.09.2022 01:17
не на максимум значит делает.
Отправлено: 04.09.2022 01:49
Выздоравливай, рекорды подождут.
Отправлено: 03.09.2022 18:05
-22=488
Отправлено: 03.09.2022 18:02
Tolle
Рома, воркаутский браслет на руке сколько лет у тебя? Не снимаешь никогда? Или Антоха Кучумов высылает новый по мере износа и разрыва?
Это второй, первый порвался. Этот который второй мне наш куратор выдал, уже давно, года 3-4 назад, дюжит до сих пор хоть бы что. +10 к силе.
Никогда не снимаю.
Отправлено: 03.09.2022 06:37
03.09.22 Суббота
Вес 86,2 кг.

Да будет Трейл. Наметили трейл с Пахой.
На первых горках стало понятно что ножки нифига не восстановились, на ходу пришлось немного сократить маршрут. Горки шли очень тяжело. Сильно не форсировал до 150-155 и на шаг переходил. Зоны же пульсовые еще перестроил, по уму. Теперь в 5 зону чтоб попасть (за 160) надо попотеть.
Отправлено: 02.09.2022 23:10
от центра до центра трубы 60 см.
Отправлено: 02.09.2022 09:52
+26=19956
Отправлено: 02.09.2022 09:36
02.09.22 Пятница
Вес 84,5 кг, все-таки удалось шокировать мышцы бегом.

Сегодня на площадке силовая.
Лесенка 1-5-1 связка,
Выходы+двойные дипсы+двойные подтягивания.
Сделали за 32 мин.
5 подход на видео.
4-5-4 было просто мега тяжело.

Потом подход на подтягивания на максимум. 20 получилось.
Паха, чето мазоли содрал.

Ну и фотка брутос мачос.
Отправлено: 01.09.2022 16:20
Посмотрел TOP GUN:Maverik 2022 г.
Понравилось, классно снято как на истребителях гоняют, элементы воздушного боя и т.д.