Отправлено: 02.07.2022 03:31
фигасе у тебя вел 👍
В теме: трень 2
Отправлено: 01.07.2022 16:23
В коленях 90 град. руки в замок, лопатки касаются пола, локти касаются коленей или бедер.
Отправлено: 01.07.2022 11:45
Минутный воин, на тебе видео.
Подъем корпуса за минуту.
С тебя этот члендж.
Я чето тока 46 смог. Дрищь, тыдыщь-тыдыщь


Отправлено: 01.07.2022 10:53
01.07.22 Пятница
Вес 85,0 кг

Сегодня решил сделать одну дичь подъемы корпуса на пресс за 1 мин для сорев в Влесенку,
Подумал почему бы и нет, все хоть какая то движуха.
Не ожидал что будет так сложно, кое как сделал 46 за минуту.
Потом на улице тренили выходы.
Жара конечно дает о себе знать, тяжко.
Лесенка 1-2-3-4-10-5-5=30
Видео подхода с 10.

Завтра с Пахой наметили мегатрейл :) Но это завтра.
Отправлено: 30.06.2022 10:13
30.06.22 Четверг
Вес 86,0 кг

На улице мега жара, брусья пришлось остужать мокрым полотенцем и в перчатках делать иначе обжигает руки.

В обед решил записать брусья для Влесенку. Получилось 46.
В общем нормально, в хорошей технике и почти нонстоп, это учитывая что не тренил.
Думаю если потренить недели три, 50 должен смочь надо проверять.
Далее, пробежка до озера 500м, заплыв метров 500, и обратно пробежка 500м
Короче сегодня айрондрищ был.

Отправлено: 30.06.2022 01:17
Легкий бег по утрам никогда никому не повредит. Будет только польза. И в первую очередь для похудения.
После пробуждения не делать сразу низкий старт, а хотябы через 30 мин. надо дать картизолу немного успокоиться. И все будет топ 👍
Отправлено: 30.06.2022 01:15
DmitriyRu
Есть здесь кто помимо тренировок на турнике занимается бегом? Если такие есть, и вы бегаете в наушниках порекомендуйте модель наушников для бега. Пробовал JBL Tune 115BT, которые соединены проводом. Не понравилось ощущение, провод постоянно сползает, наушники надо поправлять, чтобы не выпали. Бюджет 5-7 тр.
не использую, так как во время бега люблю подумать и поговорить с умными людьми, например с собой 😉
Отправлено: 29.06.2022 10:11
+4=37249
Отправлено: 29.06.2022 10:06
29.06.22 Среда
Вес 85,7 кг

В обед Бег 4 км до озера и обратно, 10 мин купались.
4 км темп 4,42, время 20 мин чсс 142

...
Потом поехал на УЗИ локтя. Врачиха сказала что это липома.
Хз что за фигня.
Так же забрал результаты анализов крови и мочи.

Когда сдавал, анализы как раз в этот день было обострение подагры, утром мерил своим прибором показало 332, в анализах значение 343 мг/моль, думаю что нормально.

Не пью таблетки уже с 25, числа, меряю уровень МК прибором через 2 дня, уровень в норме сегодня например было 300 мг/моль (норма 210-420)
подозреваю что и было все нормально Нафига я жрал аллопуринол два года хз.

Думаю что обострение происходит в результате, что что-то (какой-то фермент) тормозит вывод МК из организма в определенные моменты и она накапливается в суставе. Само ее содержание в крови находиться в норме.


Закончились соревы по подтягиваниям Влесенку.
2 дивизион второе место, с результатов 21,3.
небольшой прогресс есть


Отправлено: 28.06.2022 18:41
27.06.22 Вторник
Вес 86,4 кг

Сегодня решили только купаться,
Проплыли около 500м, потренили стойку на берегу.

У нас начинается страшная жара тренить и бегать в обед просто не реально стало.

Отправлено: 28.06.2022 18:34
27.06.22 Понедельник
Вес 87,1 кг Нога по тихоньку стала проходить.
Что самое прикольное мерю содержание МК в крови оно в норме, даже по время обострения.
Вчера сделал глупость, нажрался шашлыка. К вечеру ноги стала проходить, но ночью опять начала болеть утром заглотил еще колес. К обеду все прошло.

Бег 4 км с купание коня.


Все тяжко, на колесах видимо, отходняк идет.
Отправлено: 28.06.2022 18:30
26.06.22 Место тоже.
Отправлено: 28.06.2022 18:27
26.06.22 Воскресение
Вес хз, на даче нет весов.
Ночевали на даче, утром поехал на треню.
Все мои силы куда-то улетучились. После разминки понятно стало что никого заплющить не получиться.
Было нас четверо человек.

Сначала прогресс по вису который не пошел

Потом начали с лесенки выходов 1-2-3-максимум-4-5-4-3-2-1
Максимальные подходы на видео, мой 10, Андрюха 15, Саня 5

Потом делали подводящие под вис
Потом Саня предложил дичь, типа отжиманий в планке Лалейна
Потом качнули пресс Андрюхиным методом
Поделали Флаг дракона на столбе и на скамье
Подержали уголок
Потом была лесенка подтягиваний до 10 и низ нижним хватом

Потом проверка на дрищизм 1, нужно было подтянуться 20 раз
я 19+1 побил, остальные кони вытащили все.
Проверка на дрищизм 2
Выход+дипс+подъем с переворотом+подтягивание
сколько сможешь кругов.
Андрюха сделал 3 я два.
Заныр в озеро, кто последний тот дрищь
И выход спасателей из воды.
Фото была такой.
Отправлено: 28.06.2022 18:07
Сотку то проходил не? Мышцы не умеют считать. Им все равно каким образом ты будешь давать им стресс.
Начни уже делать хоть что-нибудь и наблюдай.
Отправлено: 28.06.2022 11:59
Ballista
Хотелось бы хоть до их размеров дойти.
В чем проблема? Трень и питайся нормально и все будет.