Спецназ какойто 😯

Удачи !!!

Все 86,5 кг Омайгадбл что это? кабан обжора - возвращение.

Только подумал что завтра мочкану как следует считай силища уже прет неумоверная. Встаю утром, бл..... голова болит, вот что за ...

Толи переспал толи чего, спал кстати 7,5 часов, хорошо, качество 90% чсс 50.

На улице правда ветер порывистый, видимо давка скачет. Чтож теперь как старичек на погоду буду все сваливать.

В обед. решили сделать лесенку выходов с двойными отжиманиями в стоке на упорах.

Но перед этим на максимум записать отжимания для Влесенку.

Задумка была хотябы 50 сделать, был у меня такой рекорд когда то для Влесенку (но тогда камеру не так поставил ничего не зачли).

Сейчас вроде все нормально камеру правильно поставил, и даже 50 вроде выжал, но телефон ветром сдуло на 48 повторе. так и оставил.

Потом лесенка, но блин тяжко уже пошло.

Записал тут какойто подходик для истории уж.

Жду вечера чтоб в бане хоть отдохнуть что ли.

принято Босс !

слабаки короче :)

и что, много тебе надо времени чтобы написать пост в два абзаца?

п.с. я пишу для себя будущего.

обожаю перечитывать свои прошлые дневники и вспоминать прошлое, сравнивать с настоящим и т.д. делать какие то выводы.

и для себя сегодняшнего отмечаю, чем подробнее я опишу свои чувства сейчас тем интереснее будет из будущего суда вернуться и прочитать все это.

а не увидеть запись "+1" или +0,5.

п.с. 2

наверное я какой-то не нормальный :)

объясняй как летняя и зимняя резина на машину, но тут как бы надо все 4 сезона охватить. И еще покрытие разное. И еще мода, хотя нет, мода не прокатит.

Вес 85,5 кг хе-хе, жирняк.

Вчера вечером лечил икру.

не прошла :) странно да?

Но боль меньше уже. Что самое странное нет точки явной боли, массажером прохожу и не пойму где локализуется боль, такое ощущение что по всей мышце.

Пару дней полечу, мне кажется должно пройти.

В обед на площадке.

Тренировка переднего виса и стойки на упорах.

Кажется есть понимание стойки но самой стойки пока нет :)

Передний вис никакой, еще хуже чем в начале года.

Все заново.

Асиксы вообще не есть самая круть (просто как самые доступные как тойота короче), все они сейчас жидкие и при нормальной эксплуатации 1 год масимум 2 и привет. У нас народ например бруксы хвалит.

Трейловые вообще нужны для жестких трейлов (раз-два в год) , типа Л -логика. Для бега для здоровьядля частых тренировок и плоского бега, даже например по паркам, лесу грунту и земле они не подходят по причине своей грубости и тяжести. Они просто кончают ноги. Лучще взять мягкие типа каен, комусов, gt или нимбусы или типа того от другого производителя. Для эпизодических трейлов нужны просто с протектором ярко выраженым. Даже на оф соревах в обязаловку не требуют трейловую обувь, требуют просто кроссовки с явно выраженным протектором.

п.с.

для себя я что то разочаровался в трейловый как классе вообще, зимой дубеют как в калодках или кандалах бежишь в них. По асфальту шумят и шлепают как ласты. Намокнут так вообще как гири. В мягких куда приятнее и ноги целы будут.

Прикупил тут на днях филе индейки. Буду качаться.

А так же комплекс витаминов и глюкозаминчика с хондроитинчиком.

Вес 85,6 кг походу это теперь мой вес. Жирняк.

на последнем км заболела левая икра, капец отбегался походу, теперь надо лечить как то.

Подтягивания-брусья-отжимания

33-33-33

подтягивания разбил, так как пока (временно) 33 не могу в одном подходе затащить :)

20п-33б-8п+5п-33о

Видео кабанов прилагается :)

У жены сегодня день рождения, будем отмечать вечером с семьей.

+6=35536

Сегодня жопка подкралась незаметно, как говориться.

Закончилась лицензия на почтовый сервер и он встал, хотя нас уверяли что не встанет без лицензии и будет продолжать работать..

Пришлось танцевать с бубном пол дня запустили два раза переустанавливали и настраивали запустили пока на на триальной лицензии, сейчас будем искать возможность продлить нормальную лицензию.

Вес средний 84,9 кг -100 гр от предыдущей. как то поднабрал я все таки до 85 кг.

Лыжи 44 км

Главное конечно лыжный марафон. Видео делается.

Если бы не стормозил с кругами был бы второй или третий в своей категории.

В лайт режиме были перед марафоном, сила спит.

За неделю 11 км.

Планирую поехать на лыжный Байкальский марафон 2022 16.04.2022 г.

Уж гонять так гонять, ху..ле мелочиться. Уже зарегистрировался на 30 км.

Поедем вдвоем с женой без детей, на неделю, отдохнем пошаримся там, заодно и марафон пробегу.

Проходить будет по льду озера Байкал с. Максимиха, от нас около 800 км, поедем на машине.

Это будет такой подарок жене на день рождения немного не ординарный :)

Вот только потренироваться будет теперь проблема, трассы все у нас растаяли. Придется на старых щах, надеюсь за две недели форму не растеряю.

Хорошее, чего и всем желаю.

+6=35518