А еще же. записал видео которое давно хотел записать еще с отпуска.

Обзорное по Судаку.

Какая-то нудятина получилась.

В планах записать отдельно по каждому трейлу.

Вес 87,5 кг (хоть тут стабильность.)

В обед была задумка на лыжах на технику потренить, у нас эти дни стоит тепло и ветер жуткий, вот и вчера днем было 0 и к вечеру пурга с ветром нарисовалась.

Ветром весь снег позабивало по углам.

На озере все сдуло в кучу, в наст такой что машину уже держит. Мою трассу частично занесло частично вообщще оголило.

Но от этого мне показалось что лыжи едут лучше. Поехал сначала думаю проеду 2 км для разминки, потом 4 км думаю ну ладно сейчас еще немного.

Потом смотрю что по времени получается быстрее чем прошлый раз, ну и подумал пока лыжы катят надо гнать, потом будет хуже трасса буду на технику работать.

В итоге проехал хорошо 10 км за 44:36(-2:00) , но опять на МПК до 170 гонял.

Хотел Ганню но для Ганни я еще не отошел от воскресения, остается крепатура по груди и трицепсу, поэтому решил что Ганню рано делать.

В зале треня переднего виса и стйоку на упорах постоял у стены.

Пацаны Ганню мочили.

Вечером в бассейн ходили с сыном, эти козлы опять там что то придумали и сына не пустили.

Плавал на технику кроля.

Вот ведь все понимаю, но когда делаю правильно то могу максимум 25-50м проплыть и дико устаю.

Поплавал всеко разно с подводящими. Устал как собака, руки не поднимаются. Аж плохо спал ночью.

Утром встал весь разбитый как после адской трени. Вот тебе и возьми треня на технику, а сил больше забрала чем просто бы плавал на максимум длины.

Немного статистики за ноябрь.

28.11.21

Я буду ждать день качка :)

Ну вот и ноябрь прошел, прощаемся с осенью 2021 г.

Сегодня треня по лыжам.

Назвал ее Норвежский ветер, осени 2021 г.

Жестко оторвался, немного превысил МПК, вернее почти всегда на нем,  даже до максимально пульса разогнался.

Трасса затвердела и стала жесткой, несколько раз запинался один раз даже упал как корова.

Ветер встречный пытался выдуть мне последний мозг, но ему не удалось :).

Создал участок 4 км, два туда, два обратно, чтоб ветер компенсировался, теперь буду сам себя побеждать.

В обед решил попробовать сделать лыжную трассу по озеру. Взял большую плюшку с пластиковым дном, в нее две тяжелые гантели. К машине прицепил и прогнал участок 2 км раз 10 туда сюда.

Завтра пробовать буду.

Вечером ходили в бас.

Проплыл 25+1325м. сначала очки спали когда с тумбочки спрыгнул, пришлось первые 25 м отсечь, остановиться. Потом решил 1 км проплыть, ну а когда проплыл не захотел останавливаться так и плавал опять пока свет не выключили. По времени 1000м за 32:42 получилось, для себя засек. Буду улучшать стараться. Ребенок 1200м проплыл тоже без перерыва, меня раз 5 обогнал, потом просто балдел.

Совместная треня в клубе Аркфит.

Кое как прорвались, не хотели пускать Андрюху, у него нет куринного кода. Что-то там все ужесточилось теперь туда просто так не попадешь.

Программа была следующая

1. Лесенка Выходы + 2*отжимания в стойке, до 5 и вниз.

2.Жим штанги + приседания со штангой.

3.Подтягивания+16, брусья +24

5 кругов.

Видео, чуть попозже будет.

Фото было таким.

Еще какого-то кабана там в зеркале сфотал

Потом днем с семьей ездили гулять, заодно потренил лыжи немного.

Отдых.

Утром не захотелось на лыжах ехать, подумал среди дня выберусь, ага как же. Пожалел потом.

Да, точно, я вчера тоже хотел помирать, но сегодня что то ожил вот тоже.

Сегодня встав на весы и вновь увидев 88, кг.

Думаю над тем чтоб сменить ник на "88 кг озорства".

так там надо ж тупо запомнить и крутить. у меня ребенок собирал в третьем классе еще не помню за сколько, но помню что быстро надоело.

у меня такая же фигня, надо отдохнуть и мочкануть максимум.

Ну ладно, хорошо, а то я тут уже комплексовать начал.

мазохист он :)