и да назначать должны кроверасжижющие после болезни. это только нормальные грамотные врачи могут назначить, наши об этом не знают видимо.

дорогие эти лекарства типа ксарелто их пьют 2-3 месяца после болезни.

Лена, заразитесь все, не тешьте себя иллюзиями. Хорошо конечно если пронесет но это фантастика просто будет. Дети могут не заболеть совсем. А вот остальным 100% попадет, это такая хрень и в таких случаях никакая изоляция не спасает, можно сразу противовирусные начинать пить всем типа чего там назначают арбидол, ингаверин, кагоцел ну и т.д. антибиотики не вкоем случае сразу не пить, температуру которая 37,5 не сбивают, ну ты сама наверное все знаешь.

темпер 37,5,больше 5-6 дней плохой знак, нужно следить за легкими, слушалкой может быть не слышно.

Дай бог чтоб все обошлось конечно и мимо пролетело.

обычное течение.

темпер около 37,5 град. 5-6 дней и признаки орви дискомфорт в легких, может быть мокрый кашель. в этот период ковид определяется тестом.

запахи пропадают на 4-5 день от начала.

в этот период лечат как при орви противовирусными.

далее если в легких не останавливается то темпер пропадает и начинает болеть что то другое типа хронических болячек, может бошка болеть сильно до тошноты и глаза болят так что смотреть больно и т.д.тестом уже не определяется. тут начинают уже лечить то что болит, возможно и с подключением антибиотиков это уже индивидуально.

если же темпер не пропал то в легких развивается пневмония и темпер начинает шкалить, кашель сухой лающий частый, начинают пичкать антибиотиками если в течении трех дней нет положительной динамики меняют антибиотик, тестом тоже уже может и не определяться.

В норме через 10-12 дней организм начинает вырабатывать свои антитела и убивать вирус ковида, если за это время вирус не убьет организм. Начинается положительная динамика и если течение было легким то к 14-15 дню человек уже почти здоров.

Важно поддержать организм до момента выработки антител, то есть до 10 дня.

Если выработки антител не произошло, улучшений нет, то антибиотиками начинают мочить все подрят вместе с вирусом.

тут уже 14-15 днями не обойдешься.

Это все из личного опыта и наблюдений.

Сейчас новый прикол прививочникам тест не делают, не знаю почему, наверное чтоб статистику не портить ставят орви и назначают все как при ковиде.

И сейчас прививочники болеют все подряд.

10.11.21 Среда, продолжение.

Вечером сходил в басс.

Сына не пустили, говорят до 14.11.21 г. указание до 18 лет не пускать в любом случае. У нас даже справка о перенесенном заболевании есть.

Плавал один. Один на дорожке и в конце уже один в бассейне :)

В общем доволен, думал после перерыва не смогу плавать по 200м. Но меня не покидает чувство что в воде я полено.

Но устал, ручки как веточки, жрать охота по конски.

Лесенка до 10 и вниз до 8

с 1 по 5 подход

Выход+отжимание в стойке

далее подтягивания+двойные брусья+ вис в резине.

Записал вис в резине для Андрея (Russman) 26 сек у меня получилось.

Как то тяжело сегодня подтягивания шли и брусья тоже на грани.

Еще немного видео писали.

Выходы были примерно такие

Отжимания такие

Лесенка 10й подход

Андрюха привет, вот мой вис в фиолетовой резине 26 сек.

Твой ход

На совместной тренировке тренили вот по такой программе

1.Сет дрища 5 подтягиваний 5 дипсов 4 подтягивания 4 дипса 3 подтягивания 3 дипса 2 подтягивания 2 дипса 1 подтягивания 1 дипс.

2.Выходы силой лесенка до 5

3.Подтягивания лесенка до 15

4. Сет брусья+отжимания 3 круга: 10 отжиманий в закрытом горизонте 10 отжиманий от низкой перекладины 20 отжиманий от средней перекладины 30 отжиманий от высокой перекладины

5.Подтягивания лесенка вниз от 14 до 1

6.Отжимания на брусьях (глубокие) 10-20-30

Лесенку подтягиваний делали в два приема сначала до 14 вверх,

потом упражнение на трицепс брусья+отжимания

и продолжили лесенку вниз с 15 до 1.

Заходила тяжело крайние повторения на больших подходах только только с читингом тащились, но без разбивки.

В общем нормальнач тренировка получилась, крепатура была, но не такая сильная как обычно.

не обязательно же топить в отказ все.

Можно же делать например подтягивания как развивающую, брусья поддерживающая и так чередовать.

Можно вообще всю неделю разписать на сплиты по группам мышц. А можно чередовать с днями аэробной нагрузки.

Восстановление мышц 7 дней, восстановление по гликогену 3 дня, вот и высчитывай когда что мочить, под свое время тренировок подстраивай.

Все правильно решил. Только покупать ничего не надо, там и так все ясно :) Все эти программки платные для лохов, за 5 мин стописят программ составить можно. Если прям вот на результат хочешь то надо за зиму  базу поднабрать и все, потом три месяца подготовки и пробежишь как надо.

+6=33735

На улице +6.

На 1 км заболело колено, отбегался я похоже в этом сезоне.,

думал что уже все прошло в вск много ходил ничего не болело только палец на ноге стер ботинками зимними.

Ну ничего у нас замерз лед наконец то на озере, в четверг достаем коньки :)

Фото еще

Выздоравливай кошатина :) судя по всему ты уже и так здоровая :)

Ну а сегодня восстановительная тренировка, растяжка.

С утра болела голова, настроения ноль.

После обеда после восстановительной стало потихоньку отпускать к вечеру все вошло в норму. Собрались с сыном в бассейн, приехали а он закрыт, в другой уже поздно было ехать, вот такая хрень.

Совместная тренировка

На улице примерно -8.

Сегодня нас порадовал своим присутствием Серега из Иркутска (Serke)

да еще и не с пустыми руками, отпривез с собой "Сет дрища" :)

Программа была следующей:

Видео трени тут

Видео от Serke

Фото было таким

и такими

Ага, дрищь 87 кг :) Это из-за вас все!

Я немного подкачнусь еще и вам покажу кузькину мать.

Поздравляю Дед !!! Четко!!