Три, Настя же еще есть.

П.с.

Кащей, а ты давай тоже в зарубу вписывайся, только наоборот, поднабрать к лету. 😁 А то скоро прозрачный станешь.

Серега, у меня -2 уровень 😁 так что норм.

Вот тут заснял.

Даже ночью был +.

В обед +9

Тренька на улице.

Записал отчетное состояния на начало тренировки.

Передний вис, флаг дракона, выходы, нон-стоп заруба.

Но что то после флага дракона вообще ничего уже не смог. Как то уже было такое. Не знаю что происходит но силы сразу куда то деваются.

Вечером поехал на лыжах.

До этого смыл с них весь парафин и решил гм голых катнуть и посмотреть как будет, зря вообще капец.

Все трасса мокрая и растаянная, там каша просто, а где в тени была там такой пластилин такой что лыжи просто стоят.

Но к вечеру стал ветер дуть и трасса стала кусками промерзать и обледеневать. Получалось кусок катит кусок нет. Еще через час спуски обледенели о понесло капец как.

Скорость на спуске самая максимальная была 41,7 км/ч.

Встретил знакомого тренера по биатлону. С ним немного катнули, посидели в его тренерской. Он сказал что я еду как робот, на одних руках, нет гибкости и работы корпусом, руки назад сильно уходят, голова вниз наклонена из-за всего этого нет скорости. Короче типичный качек на лыжах. Одной физухой тащишь. Так и есть. Вот блин.

05.04.25 Состоится лыжный марафон на озере Арахлей, от города 100 км. Дистанция 30 км. Буду участвовать. Посмотрим кто из нас "робот" бля.

В обед на улке +9. Все тает.

В обед поехал на озеро с целью разведать можно ли катать на лыжах. Все объехал везде вода, уже хотел возвращаться, но решил чтоб не зря время проводить всеж катнуть. Катнул по льду и воде.

Во 👍

Смотри про камбалу, походу у тебя она болит. Распространенная хрень. Не хочу огорчать, но она лечится долго. Хотя может у коней и по другому😁

Завтра запишу исходные значения. И начнем тренить

Чуваки у которых уже есть пресс.

Можно зарубиться в его крепости.

Например передний вис, флаг дракона на время.

Между собой или с самим собой.

Например хочу вернуть/улучшить передний вис.

Для этого тоже надо делать некие упражнения, а не тупо меньше жрать.

Хорошая мысль. Больше движения, меньше углеводов.

В обед температура около 0.

Первая пробежка в сезоне.

Грязно, скользко, обратно по озеру побежал, тоже не очень, но лучше чем по грязи. Озеро как то странно растаяло, можно на машине выехать попробовать на лыжах катнуть.

Кроссовки ноготь надавили, болит теперь. Кроссовки что ли усохли.

Вечером на лыжи, катнул в кайф. Температура 0.

Трасса мягкая, немного тормозит, но чем позже тем лучше катит, стала подмерзать.

В обед потеплело, солнышко греет -5 гдето примерно было.

Утром прогулка с собакеном 2 км.

Совместная треня на улице.

Погода -15. Позже потеплело до -5

Совместная тренировка 16.03.2025 г.

Rutube:https://rutube.ru/video/43f2153a5de1d8fc64768efda9f5794e/?r=a/

Программа была следующая.

1.Разминка.

2.Комплекс Жеванный крот

2.Подтягивания + отжимания.

10+20, 2 мин.

5 кругов

3. Подтягивания + отжимания от каскада перекладин.

5+10

3 круга.

4. Растяжка.

Плейлист- Совместные тренировки Workout

Утром прогулка с собакеном 7 км.

Утром было холодно около -17.

В обед точнее в 15:00 стало -5

Поехал катнул лыжи. Сегодня сразу хотел много но еды и воды не взял, так то можно было и больше катнуть. Под конец силы иссякли.

Лыжи подготовил +2/-2 парафин LF2 nordwey. 80%

И они сегодня меня радовали, хорошо работали несмотря на то что трасса была разная. В основном почти одинаково со всеми. Только один перец меня как стоячего с горы сделал, вот у него были пушки какие то. Остальные + - так же.

Жалко вы не знаете что это такое 😁