Отправлено:
03.02.2021 16:55
03.02.21 Среда
В обед в зале. Восстановительная тренировка. Много упражнений на растяжку, надо растягиваться больше, совсем какой то деревянный стал. Все связки перегружены, подтягивания брусья отжимания идут со скрипом. Не надо было в вск с весом вторую неделю подряд тренить. Говорил же чувакам, так нет же. Сил как будто нет, хотя спал сегодня хорошо. Мелкая крепатурка по дельтам и широчайшим остается.
Вечером сходили в басс.
Сегодня решил спу не делать, не надо убиваться. Просто плавал кролем, оттачивал технику, сегодня было много полтинников, почти все.
Один скоростной заплыв на 25 м, часы определили как Барттефляй
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
остальной мой кроль они определяют как вольный стиль
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
В общей сложности 1 км.
Плавали в двоем с сыном на дорожке, потом и вовсе по отдельным дорожкам, в конце минут 10-15 в пустом бассейне.
Вощим сейчас я вот так мочу, гляньте изменилось нет чего с понедельника, вроде старался технично.
вроде сильно не напрягался, а все равно подустал, часики показали 9 часов восстановления. Вату забыл, но вроде сегодня не очень сильно вода из носа льется.