Отправлено:
01.02.2021 18:46
01.02.21 Понедельник
Утром опять морозяка до -26 еще и с ветром.
Утром на удивление хорошо себя чувствовал, крепатура есть, в основном передние дельты, остальное терпимо, можно сказать что меньше чем в прошлый понедельник, хотя вчера нагрузки было больше. Посмотрим как завтра будет.
В обед в зале восстановительная треня.
Разминка, растядка, скакалка, штанга, вобщем все понемногу, того что было вчера.
На упорах постоял, простоял кстати уже 50 сек, раньше только 40 получалось.
Вечером с сыном в басик поехали. Классно поплавали. Сегодня аж 1200 м проплыл кролем. Конечно с перерывами по 25 м, но уже больше и чаще по 50м. Сегодня без упражнений, просто в качестве растяжки и разминки захотелось просто поплавать. Немного приходит понимание процесса, надо наплывы делать да технику оттачивать, правда пока не знаю зачем мне это надо
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
будем надеяться что это как то поможет для лыж и бега. Сынишку моего тренерша наша поучила.
Сегодня поснимали на видео, сынишка там за мной плывет. Вроде ему нравится.
Вот так я примерно плаваю