Рома, здесь дело не в беге, а в состоянии Жкт. Очень хочется чтобы у тебя таких проблем не было. А говорить здесь все гаразды, а вот чтоб помочь дельным советом никого.</quote>
Все нашел этот пост, все перерыл.
Когда ты регулярно бегаешь.
1.Тратишь больше калорий, это значит что по любому от твоей нормы часть отнимается. если бегаешь всегда по разному то сложно сосчитать сколько калорий ты тратишь, поэтому это нивелирует все твои подсчеты, дает тебе шанс на ошибку. Груботговоря, тв можешь позволить себе лишнего без какого либо "ущерба".
2.когда много бегаешь автоматом хочется меньше жрать. отчасти это адаптация организма, для того чтоб лишнее с собой не таскать.
3.увеличивается обмен, так как много крови прокачивается, вода туда суда выходит. поэтому то что ешь быстро все усваивается и выходит.
советы и выводы одни.
1.надо бегать, регулярно и постоянно.
2.твой организм сам тебе подскажет что есть и как есть.
3.многие вещи сами собой устаканятся.
4.только не надо ждать быстрых результатов. от 6 месяцев, начнется что то более менее заметное.
ошибки ВСЕХ.
побегают неделю, две, три,четыре.
и говорят Ну, нифига не изменилось, фу это не мое. Я криведко и т.д.
хочешь быть здоровым, видеть
какието результаты - меняй свою жизнь на постоянку.
это не к сезону подкачаться и не краткосрочная цель.
это в принципе, относится и ко всему остальному, не только бегу.
более подробнее всегда можешь спросить.
я загадками на вопросы не отвечаю
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)