26.05.20 Вторник. Треня стойки.
Разминка
подтягивания-брусья-отжимания-скакалка-подьемы на носки
5-10-10-100-20
10-20-20-100-20
Рядом проходил Виталя проносил две 5 литровки с водой, грех было не воспользоваться.
Попробовал
челлендж от "Мясника" с удержанием двух бутылей.
1 мин продержал, трясет всего как Каштанку.
на видео оказалось что вначале руки не параллельно земле, сам был уверен что ровно держу. Вот жеж.
Стойка. на горизонтальных упорах.
Пробовал разные вариации.
-сначала без опоры,
-потом с опорой на брусья,
водил плечами туда люда, старался почувствовать как эти демоны в ней стоят.
-попробовал отжаться, куда там, кажется что руки в этом направлении просто не гнутся
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
и как эти демоны в ней отжимаются хз.
-потом просто на добивку максимальное удержание вертикального положения.
кое какие потуги заснял. поугарать
Подъемы ног к турнику
Пресс немного побаливает с воскресения наверное от берпи.
Решил поделать подъемы ног к турнику надо же Сереге сделать 50.
подходы в разное время тренировки 10-20-30.
Но блин 30 как то тяжко зашли, надо будет потренить, чтоб 50 залетали.
30 заснял позырить
По ощущениям устает хват и дыхалка, связки на локтях напрягаются.
ручки после тренировки трясутся теперь.