Крайняя фотка просто огненная !!! Сохрани куда нибудь в архив себе обязательно !!! Ну или если че у меня возьмешь
А на Алтае нет комаров, это вообще не обычно как то.

Ради прикола попробуй так же перед пробежкой померить, может он у тебя в покое 40, как у ультамарафонцев тогда 90 при беге норма даже дядя Миша и то на 123 уд. свои легкие косточки носит

Хороший результат !!! Надо тоже подобновить. Это очень классная тема когда не знаешь что поделать на трене и времени в обрез. Быстро весь гликоген вытянет, 5 мин. и готов клиент

Сплав уже бы, я выше писал. Позже видео если будет возможность качну.

Если че мой <url="https://4pda.ru/2018/10/02/353742/">BV9500</url>
Я с ним плавал без проблем, единственная проблема от перепада температур у него образуется конденсат, на камерах. В Катуне вода ледяная и я там был минут 3-5 этого хватило, чтоб все напрочь запотело.

22.08.20 Суббота
Восстановительный трейл 10 км.
Сегодня разведал более короткий маршрут, через сопку, сокращает 4 км. Завтра буду жечь но блин сокращается 4 км это долины, т.е. более простой участок, остаются одни горки Пипец как тяжко бегать, ножки сразу в коленочках начинают трестись и побаливать, остается два пути или развалятся или окрепнут.
Все, у меня уже осень.

Продолжение...
Вечером решил выходы на максимум проверить, но вышла какаято хрень, прячу ее под спойлер, видимо конский бег всё-таки силы забирает.
Далее делал 5 мд, подходы 5+10, каждые 50 сек. За 8 мин сделал в хорошей технике, буду пробовать ускорятся надо в 5 мин слазить. По подтягиваниям запас есть по отжиманиям нет.
Потом три подхода на максимум
Подтягивания + дипсы.
Подтягивания по 15-18 получалось дипсы по 20. Нормально забился. Тут на базе предложили выступать на подиуме, но я не пошел.

Такая же фигня, только без чехла, иначе я бы уже ничего не писал тут

21.08.2020 Пятница
Да будет трейл.
Решил подольше пробежать с утра. Разведать дороги.
Получилось 22 км.
Бегу, жобегаю до озер, 7 км встречаю коров, о думаю классно медведя не должно быть, бегу дальше, добегаю до ручья, ноги пришлось мочить полностью по другому не перейти, еще 5 км и начинаю бздюхать думаю вдруг мишка, и опа встречаю табун лошадей, опять расхрабрился .
Разведалиеще одну дорогу, следующий раз по ней сбегаю.

Основная камера на телефоне запотела, собака, после купания в Катуне на сплаве, телефон брал с собой в карман желета и забыл выложить.
Буду передней фотать.

Без трень. Коплю силы хочу рекорд.

Что то не точно. Меряй за 6 сек. Умножай на 10. Точнее должно быть. Меряй сразу, нельзя останавливаться. Пульс сразу падает.

+22=26439
+10=26449

Хренасе,реально удаленные друзья. Во дворах сейчас не дружат

Че за бег, вернее че за пульс такой 96-98 чем меряешь ? Такой пульс когда человек стоит или ходит очень медленно ну никак не бегает.

Прикольно. 10 км огонь, получилось.Там еше такая фича, сначала надо разбежаться, 2-3 км типа прогревочных, потом уже темпить, так лучше получается, как то меньше устаешь. Типа сердце "завести" сначала надо.

Короче, опять страшно читать

20.08.2020 Четверг уже
От трень отдых, записываем как восстановление. Вообще самочувствие нормальное, вчера как будто ничего не тренил ничего нигде не болит вся крепатура прошла.
Сегодня запланирован сплав. Типа самый экстримальный.
Пороги 2,3,4 уровня сложности. Немного страшно специально на шивере выпрыгнули из лодки чтоб попробовать на себе, лодку потом еле догнали вернее, сами бы не догнали.

Вечером банька и шашлык.