Да, но не много, до боли в связках и не каждый день, а через 2-3 дня. Если через 2-3 дня боли еще есть то не делать.
Высокие подтягивания с проворотом кистей делать обязательно.
При такой базе ты должен мочь с подъемом коленей делать раз 5-6 точно.

Да, есть у меня мысли и на этот счет тоже.

Да возможно, сегодня тоже думал про генетический предел

Но хрен вам !!!!

Все равно я 30 ку сделаю !!!

Надо по другому тренить.

29.05.20 Пятница
Проходха на максимум в подтягиваниях

Разминка
подтягивания-брусья-отжимания-скакалка-подьемы на носки
5-10-10-100-30
7-15-15-100-30

через 10 мин
26-21-19, 10 мин

Личного рекорда не получилось, все те же 26 повторов.
Нонстоп -20 +6 дожал

Паха 29 мочканул в первом подходе.

Не удалось победить себя прошлогоднего <url="https://workout.su/forums/comment/517049-b-29-05-19-sreda-b-vozvrashhajus-k-trenirovkam-polon">Треня 29.05.19</url>

Цель в 30 подтягиваний остается не выполненной, но так даже интереснее хоть есть чем заняться

Тешу себя иллюзией что стал на +2 кг тяжелее (86 кг).
В том году в это время был 84 кг.
Хочется верить что это мышцы наросли, но блин, слабые что то какие то.
Как сказал Андрюха сегодня, "Зато плечи стали как у коня, задняя нога

"Ай куличики, ай калачики !"

Очень полезно ! и своевременно, я как раз только созревать начал

28.05.2020 Четверг
По плану замер максимум по брусьям.
Но не чувствую в себе силы, поэтому отложил.
Болят передние дельты и в связках неспокойно, дают о себе знать предыдущие две трени виса и стойки, наверное и завтра на подтягиваниях ЛР не будет.
Поэтому сегодня балдопинание.
Разминка
подтягивания-брусья-отжимания-скакалка-подьемы на носки
5-10-10-100-30
10-15-15-100-30
10-20-20-100-30

Стойку на руках на упорах немного потренили.
И попытки сделать шотган выходы, это был чистой воды угар.
ниже видео.

Нормально, от нее мочи.

ну я ж говорю "типа"

27.05.20 Среда
Треня "Федя, дичь !!!"
Иначе не назовешь

Разминка
подтягивания-брусья-отжимания-скакалка-подьемы на носки
5-10-10-100-30
10-20-20-100-30

Мини тренировка выходов (типа супер чистых) с разной дичью.
Медленные выходы типа силовые что ли или как.
Дичь на видео.

Типа выходы, типа чистые

Высокие подтягивания.
с уголком и немного узким хватом,по 5.

Бабушка у тебя не современная.
Мозг уже давно кофейными ложечками едят.

Все вместе и приезжайте и всего делов то, муж может с детьми погулять пока ты тренишь.

Да, именно круговые дают выносливость.
Вопрос, она тебе зачем? потому что это дело временное, обычно если это какаято цель например соревнования, то под нее подгоняют цикл тренировок чтобы выйти на максимальный уровень ко дню соревнований. Потом идет спад.
Если просто общую выносливость то просто тренят с разной периодичностью.

Нигде не найдешь все программы строятся индивидуально.
Общий принцып построения в процентах от максимальной нагрузке посмотри у меня в дневниках.

Возможно это троллиг.
Чел зарегился в профиле указал 25 лет тут пишет 21.
Нет целей, для чего он тренируется, хотя писал что каждый день.

Надо для начала определится с целями что это?
Многоповторка, просто офп, рост мышечной массы, освоение элементов.

1. В начале когда был прогресс до 50 всё было нормально,сейчас же в первом подходе сделать 50-60 у меня то получится, во втором уже тяжело после 30, в третьем уже будет 30 максимум, и в четвертом также. Это в силу того что у меня нет отдыха конкретно от брусьев? вместо прогресса получается регресс,

Это нормальное явление, не регресс.

2. второй момент - пропало чувство пампа, мышцы груди при выполнении чувствую, памп отсутствует как только слезу, это указывает на то, что организм привык к кол-ву повторений и нужен новый стресс? (делать с доп.весом или стараться делать выше чем 50-60 повторений) забив в груди могу прочувствовать только после отжиманий.

Сделай <url="https://workout.su/forum_thread/17855-non-stop-zaruba">нонстоп-зарубу</url> и почувствуешь памп.

3. Третий момент, сколько должно пройти дней чтобы начать терять привычные организму результаты? К примеру не делая брусья 20дн, и снова запрыгнув на них, откачусь ли назад в кол-ве повторений или как это работает?

Все работает очень просто.
тренированность снижается после 14 дней, ничего не делания.
Если проводить поддерживающие тренировки 2-3 раза в неделю (индивидуально для организма) то тренированность будет оставаться на одном уровне всегда.

4. Последнее, недавно узнал о сотке, как проходить сотку в случае если:
подтягивания - 20;
брусья - 50-60;
отжимания 60;
приседания - 200;
вопрос в том как мне развивать дальше силу, делать с собственным весом дальше стараясь увеличить количество даст мне только выносливости? или пора переходить на доп.вес

В сотке есть определенные правила, там круги и они все должны выполняться как сеты без уменьшения количества и какой бы ты крутой не был по 5 кругов с отдыхом по 60 сек например по 15 подтягиваний 20 отжиманий вынут из тебя душу напрочь.

Вопрос в том если ты такой тренированный то зачем тебе сотка, тут больше теоритические знания нужны, просто прочитай все инфопосты и все. А саму сотку в усеченном варианте при желании использовать как разминку для ежедневных тренировок.