Это навряд ли, он балабол по жизни, разве это не видно?!

У меня была мечта летом марафон пробежать, но чето пока хз. После 30 ки, как то понял что это то еще убийство будет. Надо готовиться еще, а это значит по времени в ущерб основным треням пробегать все лето. Нафиг надо. Отложу на потом, наверно.
Сейчас думаю оставить разминочные 4 км перед треней, но тоже время и к тому же такие пробежки не будут способствовать поддержанию навыка бега. Для поддержания считаю будет оставить 3 трени на неделе 2е по 10 км в будни и +1 темповая 5-10 км в выходные. Иногда в выходные (раз в месяц примерно) 21 км пробегать на медленном темпе (пока тепло). 30-40 км в неделю держать общего набега. Че усираться то в одном направлении?!

п.с.
Ходьба, никогда не заменит бег.
Это как подтягивания и выходы
Похоже, но совсем другое, как по физиологии так и по эффективности.

Кожа полюбому с какого нибудь афроамериканца

04.07.2020 Суббота
Отдых. Дача. На веле с сыном сгоняли до реки искупаться и обратно. 6 км.
Сейчас в баню пойду.

Я тоже как дурак бегаю зачем то, хотя сам понимаю что не к чему...
Наркоманы хреновы

Че, когда на пробежку?

Логика она такая

Вот только почему-то все хотят быстро и эффективно и ищут волшебные таблетки.

Кстати, бег должен снимать легкую головную боль

делал, что то мало получилось 16 чтоли.

03.07.2020 Пятница. Продолжение.
Так от сегодняшней тренировки осталось чувство легкого не удовлетворения, на всякий случай пробежался еще вечером.
11 км по фану, так сказать

Так и есть. Но пробежка 4-6 км в спокойном темпе вообще не считается за тренировку и на силовые не влияет. 4 так так это только разминка как на скакалке попрыгать, сердце завести, силовые от этого наоборот поднимаются.
После трени да, бежать тяжело.

Тут жара еще влияет и я немного по другому силы хотел распределить.

+11=25485

03.06.2020 Пятница
пробежка с купанием 4 км, жара у нас пипец настает.
Расстояние 4,22 км, Темп 5:35 /км, Время 23мин. 38сек.
ср.пульс 147, но понимается до 164 легко.
вообще такое ощущение что эти крайние 30 км меня убили, теперь бежать трудно, чуть-чуть пробежал и уже тяжело, какие то ресурсы организма потратились и сейчас не могут восстановится.

Далее в программе были подтягивания на максимум, сегодня у меня были поклонники и поклонницы не смотря на это подтянулся всего 25 раз.
Дрищь короче

Вот маньячка !!!