Че там у тебя еще за страх , это же все для себя, как говориться не бойся облажаться у всех всегда бывают подъемы и спады, важно понимать что все это временно

Посмотрел, для тренировки да можешь считать за 20. А для максимума не тянет.
минусы
1. недовыпрямление рук.
2. недотягивание подбородка с 18 го раза.
плюсы
3. нонстоп хороший 14, и потом еще считай 6 затащил. Это хороший признак выносливости. Потенциал есть.
4. чистыми думаю 15 затащишь.

выводы:
1.трень как хочешь, главное периодически "усираться в ноль" (ну если хочешь результатов)
2.замер максимума делай чисто, чтоб любо да дорого и не стыдно

я сегодня тоже отчудил
недовыпрямлял и что то совсем максимум просел у меня

25.03.2020 Среда
Сегодня у нас супер пупер мега погода снег с охрененным ветром все замело -7.
Тем не менее один придурок решил пробежаться
смотрим что из этого вышло
4,11км, 21:33, 5:15/км


Дальше решил в зале проходку на максимум по подтягиваниям сделать. (лучше бы не делал, что то сил нет нифига)
3*max, 5 мин.
Вообще почти ничего не смог
<url="https://youtu.be/bKbd4Fkq8OA">23</url>-<url="https://youtu.be/hlSt_5U7eUc">19</url>-<url="https://youtu.be/chYeczCi_SE">15</url>

Зато сфотался хоть

Вечером бас.

Бицуха уже на протяжении пол года, стоит на месте, я же тут пытаюсь вес скинуть но так чтоб бицуха осталась. Тяжко идет, очень медленно. Надо меньше жрать, и очень выборочно, а это трудно, все время охота жрать и сил маловато.

Видео про брусья теперь мне снится в кошмарных снах.
Величайшая дичь всех времен и народов!

Ты хочешь поговорить об этом ?

Еще
Ну раз на весах 85,7 кг решил сравнить другие показатели с показателями 2018-2019 года

2018/2019/2020

Вес 87,4/85,7 кг/85,7 кг
пузо 18/18/17
бок 6/6/6
грудь 6/8/7
нога 8/10/8
всего: 38/42/38 (-4)
бицуха 38,1/38,8/39,4 (+0,6 мм)

Судя по всему жира стало меньше, бицуха больше, чего и вам желаю

подредактировал немного дневник.
24.03.2020 Вторник
Утром на весах 85,7 кг
Вчера вечером после басика и вовсе было 84,7 кг.
Так что в этом направлении подвижки есть вес падает.
и это после того что в вск было 88,1, видимо много ненужного из меня вышло
Сегодня бег и зал - жим, что ненаесть народный
Бег с коллегой, старались темпом 6 бежать, вроде получилось но пульс почему так как на 5 мин/км
Расстояние 4,15 км, Темп 5:57 /км, Время 24мин.43сек. ср.пульс 145 уд/мин
Потом Жим все по стандарту быстро размялись
Разминка 45 кг*10, 65*5,75*5, 2 мин
87кг*9(-1), 10 мин
87кг*7(-2)

Больше не успели.
Короче, жим упал.

Даже сразу чувствовалось что не будет рекордов.
Короче по жиму поздняк метаться в выходные уже соревы, на победу не рассчитываю так как там довольно сильные жимовики будут.

Неплохо прибавил, видео будет?

Серега, давай, рывок за минуту делать? 24 кг.

Подтягивания перед стойкой не делай так много. Чисто размятся и все 5-10 раз. Стойку потрень потом уже доделывай полтягивания.
Стойка как любой элемент тренится в начале тренировки.

Надо свою иметь

Браслет у тебя прикольный, все считает
По басу у меня тоже хрень. Гребков 22-23 получается, на скорость 25-26.
Говорят что должно быть 15-16 гребков на технику когда плывешь. Ноги тонут, скольжения нет. Надо больше практики.

23.03.20 Понедельник
Пробежка 4,12 км, Темп 4:54 /км, Время 20мин. 12сек.
ср. пульс 146 уд/мин
Чето как то сильно разбежался, не комфортно, надо медленнее пробовать.

Сегодня, тепло(+14), на площадке загорал голый (фото нет, забыл )

Размялся по чуть-чуть, потянулся.
подтягивания 5-5, высокие 5,
брусья 10-20,
отжимашки 10-20

Странно мышцы вроде работают а внутренне какое-то напряжение неприятное. наверное еще от воскресения не отошел.

Потом потренил немного передний вис, по прежнему какой-то плохой ,
выходы совсем немного, 1-2-2 идут совсем плохо. Как будто силы маловато по сравнению с прошлым годом или так кажется
В общем чувствую себя хорошо, с воскресной трени понемногу побаливает там сям трицепс, спина, но ничего критичного, ночью даже пульс покоя был в норме. т.е. психологически не пострадал
Думаю это все пока не войду в форму, слишком долгий отдых в неделю для меня, тело успевает расслабиться и результаты ухудшаются, за эту недельку втянусь, там еще не известно соревы по жиму отменять или нет, должны быть 28-29.03.20. Завтра планирую жать на макималку свой вес кхе-кхе

Вечером басс, был.
Наплавались с Андрюхой Droll, доусрачки, руки еле поднимаются.

Еще:
если будет время вечером,
возможно и воскресную треню оформлю в дневник, и про рыбалку расскажу немного.
Нету времени и сил, пошел спать...

че там за кони живут в этой Германии