23.03.20 Понедельник
Пробежка 4,12 км, Темп 4:54 /км, Время 20мин. 12сек.
ср. пульс 146 уд/мин
Чето как то сильно разбежался, не комфортно, надо медленнее пробовать.
Сегодня, тепло(+14), на площадке загорал голый
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
(фото нет, забыл
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
)
Размялся по чуть-чуть, потянулся.
подтягивания 5-5, высокие 5,
брусья 10-20,
отжимашки 10-20
Странно мышцы вроде работают а внутренне какое-то напряжение неприятное. наверное еще от воскресения не отошел.
Потом потренил немного передний вис, по прежнему какой-то плохой
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
,
выходы совсем немного, 1-2-2 идут совсем плохо. Как будто силы маловато по сравнению с прошлым годом
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
или так кажется
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
В общем чувствую себя хорошо, с воскресной трени понемногу побаливает там сям трицепс, спина, но ничего критичного, ночью даже пульс покоя был в норме. т.е. психологически не пострадал
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
Думаю это все пока не войду в форму, слишком долгий отдых в неделю для меня, тело успевает расслабиться и результаты ухудшаются, за эту недельку втянусь, там еще не известно соревы по жиму отменять или нет, должны быть 28-29.03.20. Завтра планирую жать на макималку свой вес кхе-кхе
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
Вечером басс, был.
Наплавались с Андрюхой
Droll, доусрачки, руки еле поднимаются.
Еще:
если будет время вечером,
возможно и воскресную треню оформлю в дневник, и про рыбалку расскажу немного.
Нету времени и сил, пошел спать...