+4=25156

есть 3 сек или не считается?

25.06.2020 Четверг
Бег Расстояние 4,17 км, Темп 5:23 /км, Время 22мин. 26сек., ср.пульс 128
Тренировка переднего виса сегодня решил начать с Dragon flag

Чет не могу понять есть 3 сек или нет.

пробуй, до сосков как минимум.

У меня видео есть но его вам не покажу, боюсь за вашу психику
Буду как наш губернатор. Мы сделали парад, но ходить на него нельзя

24.06.2020 Среда
Сегодня отдых - перенос с 9 мая.
На даче. Секс и рокен-ролл, всмысле баня и шашлык из индейки.
Короче индейка и индейцы.
Баня с заныриванием в ручей, ручей холодный пипец, ноги сводит, про другое даже упоминать не буду.
Сначала была мысль потренить передний вис на даче, но после обеда она прошла, так как я обожрался как обычно.
Решил хрен с ним.
Отдых так отдых. Завтра потреню.

Андрюха, а до титек сможешь подтянуться?
Раза два?

Круто !!! Поздравляю !!! Я ж говорю Лось !!!

Круто !!! но не по воркаутерски надо на улице и желательно на красивом фоне природы.

Я уже свою схему мучу скоро будет.
Правда похоже побочный эффект будет 10 чистых выходов

к вису?

+10 = 25 088

23.06.2020 Вторник
Все, совсем плохой стал.
Пацаны пошли мочить Ганню, а я как девочка с тоненькими ручками пошел бегать.
Расстояние 10,41 км, Темп 5:13 /км, Время 54мин. 20сек., ср.пульс 158
Сегодня дождь, бежал под дождем, кайф просто офигенный, в своем темпе 5,20 примерно, под дождем, это что то, есть в этом что то животное дикое, классное.

Итоги за неделю.

Бег.
За неделю получилось 53 км.
Ну и самое важное что пробежал полумарафон в конском темпе и ничего не отвалилось.
Ножки приняли нагрузку равномерно и это главное.
Теперь надо научится бегать ровно и долго, без напряга получая неумоверный кайф
Вес.
Средний за неделю 85,5 кг (-700 гр)
Вот тут как то немного опасно, резко снижается, хочется верить что это весы чудят. Возможно это реакция на увеличение бегового объема, потеря воды, должно восполниться скоро.

Трени.
Хочется тренить в комфорте когда много силы, (особенно для всяких силовых элементов) но для этого надо хорошо отдыхать, а это тоже ломно.
Хочется мочить Ганню, но как вспомнишь что после него потом три дня отходняк то настроение пропадает, хочется много всего другого поделать.
В общем жизнь идет своим чередом.
Хочется на марафон выйти но для этого тоже надо готовиться, времени на беговые трени особо нет, да и надо ли хз.
Думаю еще побегать так и потом пробежать неспешно из 4 часов в своем темпе и все. Гнаться ни куда не собираюсь, надо все в кайф делать.

Во во, я про них надо стараться сильно руку не сгибать в локте под нагрузкой, но это просто невозможно когда учишь выходы.
Профики просто стараются не доводить до этого момента, но у них это уже будет по счету 15 или 20. А когда учишь у тебя это 1 или 2.

Тут два пути, либо резина, либо читинг ногами.