Ты к врачу то ходил?

Да все норм, что раскудахтались то?
Читаем, разговариваем, толпами гуляем.
Первый да, в это время уже во всю лепитал.

типа ничего не нужно, вот и не говорит

Сначала грудь сдавливает дышать трудно, потом привыкаешь и нормально.
Выходишь из воды голова немного кружиться.

по остальному..
Такой кайф когда бежишь... не могу никак отказаться так то сам понимаю что много.
За ссылку спасибо, воспользуюсь.
Ввел сегодняшние показатели, он точно рассчитал полумарафон ровно за сколько я его пробегаю.

Не хочу бегать темповые, это усирание никому не нужно, кайфа нет.
Целей нет пробежать быстрее, пока цели просто бегать и бегать много, при этом ловить кайф. Могу максимум на последнем 1-2 км ускориться по самочувствию и все.
Я наркоман видимо какой то

11.06.2020 Четверг
После вчерашнего Ганни все болит. Грудь, дельты, трицепс, как будто в первый раз позанимался, что за хрень.
Поэтому сегодня супервосстановительная тренировка.
Низкотемповый бег с купанием.
Вода около 14 градусов.
Расстояние 10,32 км Темп 5:18 /км Время 54мин. 47сек. пульс 158
сегодня включил пульсомер после 1 км, чтобы исключить участок где пульс только начинает повышаться и влияет на средний, короче начал мерить со второго км.
-На 7 км остановился для купания, ср.пульс за 2-6 км -158,
-купался 9 мин примерно пульс нифига не упал опустился до 152 и так стоял, за 9 мин средний 156 получился. Ну правдо я там плавал немного, может по этому.
-остаток 3 км добежал также почти на 160, потом переоделся пошел в столовую обедать и тут за 10 мин опустился уже до 86.

Не много не понял почему во время купания пульс не восстановился.

Доча, очень подросла бегает как конь. А вот говорить не хочет, то что раньше и говорила сейчас перестала, скоро уже 1 год 10 мес. будет. Общаемся на языке жестов и дельфинячем языке.

Прет прет, стопудово, сфоткай выпрямленную вдоль тела руку сбоку.
Давай челлендж мутить. "Мегатрицепуха" назовем

Это заразная штука

10.06.20 продолжение ...
Вечером не смог устоять и пробежался как маленькая девочка по асфальту низким темпом.
И сфотался для журнала заодно, чтоб не нарушать традиции

Ну в общем как обычно походили погуляли в носу поковыряли

10.06.2020 Среда
Сегодня счастливый день !!!

Поэтому. Никакого бега !!! Бег для маленьких девочек с тоненькими ручками.
Только хардкор !!!
Тренировка Ганнибала.
Сделал за 59 мин, но с 8 подхода пришлось бить отжимания и брусья потому как трицепс умер.
Хорошая такая нагрузка получилась. Но до идеального исполнения еще далеко.
Не стал делать фото, чтоб никого бицепсами трецепсами не напугать

Че нам этот вечно ноющий качек с голосом младенца?! Наш Димон ( dAppEr) вообще давно свою "платиновую технику" использует.
Давайте в его технике зарубимся?
Техника "Ши"

Здорово !!! У наших лыжероллеров на единственной для них трассе круг в 2,5 км асфальт крупный, хз как они катают, но там пипец гул стоит когда они едут.

Мне надо подключить чтоб вис можно было удержать

09.06.2020 Вторник
Бег для запуска организма в работу
Расстояние 4,13 км Темп 5:30 /км Время 22мин. 46сек. ср.пульс 147
Вообще четко, пробежались, надо переходить на низкотемповый бег, бежишь кайфуешь, еще с купанием, вообще будет лепота, как в старые добрые времена.
Позырьте какую фотку запилил, и это без всякой обработки.
Наше Читинское море.


Плотом были планы на треню переднего виса и стойки одновременно.
Нанайский наивный мальчик - Рома, хотел взять в одну руку и писю и титю (мягко выражаясь) или по русски - "убить двух зайцев"
Нифига не получилось, силы и времени хватило только на треню переднего виса.

Тренировка переднего виса.
-Запрещенными упражнениями

Obsession где-то рядом