Ну что я могу сказать?!
Рукалицо

Вот это то как раз и напрягает
После такой трени и "все живы"

Убийца !!!!

Вообщето диагональ в другую сторону мерят ближе к подмышке но кабанам и так можно а то еще больше будет

Охренеть, вы что там жрете Александр ?

КЭП, это делают разные молодые палкокруты у кого силы нет
Нормальным чувакам на все сил хватает

Edushkin Евгений, Спасибо и Вам не хворать !!

Андрей Спасибо !!!
И тебе Всего !!!
Будем !!!

27.12.19 Пятница
Сегодня хотел выходы потренить, но на нормальном турнике, чуваки натянули гирлянды, поэтому решил просто подтянуться.
Посмотрел предыдущее видео в конце того года, когда 30.12.18 г. подтягивался. И решил что надо забомбить подобное но в этом году.
На 30-31 взял отгулы (29 едем на Байкал), поэтому сегодня мой крайний рабочий день в этом году.

Решил сделать проходку на максимум, три подхода через 5 мин.
В первом подтянулся 26 раз, 27 не дожал, далее через 5 мин. 18, 15.

Тут на последнем подходе проскочила мысля сделать поздравлялку-бегунок с 2020 годом. Проскочила - сделал
запостил в тему Общение/<url="https://workout.su/forums/comment/537359-podnimaju-temu-predlagaju-vsem-sjuda-postit">Новогодний марафон</url>

В общем получается что за 2019 год по подтягиваниям (+2) всего, в 2018 было (+9), ну да ладно, зато весу в 87 кг уже против 84 кг.

В общем хорошо что выходы не получилось делать, потому как связки нифига не восстановились, после подтягиваний ломка дикая началась, надо отдыхать.

Ну теперь хз когда на связь выйду. предстоит путешествие на Байкал. Как там тоже неизвестно, говорят что лед замерз, беру с собой лыжи, коньки.

Всех с наступающим 2020 годом, всем ЗОЖ !!!

Поднимаю тему.
Предлагаю всем сюда постить поздравлялки.
Моя первая Делайте свои поздравлялки, условие простое:
Любое упражнение на фоне 2020, или подпись в видео что это поздравление с 2020 годом.

Постите по своим каналам с тегом #поздравлялкабегунок2020.
или оставляйте ссылки в комментах посмотрим сколько нас

Сайт: http://workout.su
ВКонтакте: https://vk.com/chita100dw
Инстаграм: https://www.instagram.com/romanvkaz/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCUnfcJgAigNr3SP1iXcB8bA

Да нафиг она нужна, выход на две взрывной делай красивый да и все

Надо вам предусматривать вариант для чайников. Типа авто бакап настроек на -1-2 дня. Все равно все все сбрасывать будут. Люди любят нажимать, а потом уже думать.

молодец !!!
Скоро с тобой по озерам плавать будет

Хренасе, типа, все или ничего?
Твой дивиз
Завтра умирать будешь, зачем так много на пресс?

Ну воркаутеры тоже разные есть. Есть кони которые стритлифтингом занимаются с доп весом.