09.06.19 Воскресение
Совместная треня на озере Кенон.
<url="https://youtu.be/0_A8bWZX3os">Интро трени</url>, подписчики канала уже успели посмотреть
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
Там же в описании и
<url="https://www.youtube.com/playlist?list=PLVv9a3olBIJ8VFnaJsMZkcjAaA9uXuQo-">полный плейлист</url> всего видео отснятого на трени.
Утром еще прохладно , было сначала +14 потом по чуть-чуть начало теплеть. И уже к 13:00 поднялась жара. Вода около 16 градусов. Тоже самое быстро остывает быстро нагревается.
В общем все было по плану.
-Разминка,
-проверка прогресса по переднему вису и стойке на руках.
Многие показали прекрасный прогресс, у меня пока глухо, стою на месте, может даже еще похуже стало, пока не пойму в чем дело, буду разбираться дальше.
Далее снимали Нон-стоп зарубу.
Мой результат тоже совсем слабый, хотя вроде как подгадывал по отдыху что бы быть в форме.
dAppEran7499DrollLawnmover
Паха
rideamus
-Выходы, 5*5
-Лесенка с весом +18 кг, вверх до 10, с 5 подхода +брусья 10-15-20-25-30
-Лесенка обратная с 10 без доп веса.
-Рукоход, руки 90, ноги 90, (какая то не красивая дичь получилась
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
-3 выхода, 3 подтягивания, 3 подъема с переворотом, 3 бипса.
Совместное фото.
слева направо
Lawnmover,
an7499,
Droll,Паха,
dAppEr
Записали ответку команде СуперСтар г. Сочи.
Немного поприкалывались
приступ нарциссызма имел место быть
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
(как без этого то)