+6 = 14 682

27.03.19 Среда
Бег 6 км.
В планах было потренировать передний вис.
Но так как времени оставалось мало то после разминки смог только продемонстрировать недовис и ласточку
Как показало видео до переднего виса мне как до луны пешком.
После воскресения чувствуется что внутри чего не отдохнуло, когда стараешься его удержать то внутри под грудиной что то побаливает.

Пробовал ласточку так что бы быстро в нее выйти, оказалось что это довольно сложно, нагрузка слишком большая и резкая получается. Если постепенно то удержать удается но как то некрасиво корячится ради нескольких секунд полноценного удержания.

Ганю мочим?
на разминку пойдет

"конско-кабанские"

Просто мелкая ты вот и все, смирись уже .
В этом тоже есть свои плюсы. И это никак нельзя рассматривать как недостаток чего либо или в чем то.
Тебе и так многие дамы однозначно завидуют так что тут баланс во всем соблюдается по любому.
Да что дамы, парни тоже наверное, вон отжимания у тебя вообще "конские"

+6= 3 712

Рис на ночь попробуй, должно разнести сразу

Даже когда на ночь?

Когда прыгаешь не "пропадая" то конечно время, а когда толком не умеешь то и по 50 раз посчитать не в лом.

Че каво? прогу мутить будем?

да это толщина жировой складки замеренная калипером в мм.

п.с.
не то что ты подумала

нахрена вы вообще эти железяки тягаете, от них одно зло, своего веса недостаточно что ли?

26.03.19 Вторник
Заморочился замерами прошлого года в этоже время.

старые 2018 / новые 2019

Вес 87,4/85,7 кг
пузо 18/18
бок 6/6
грудь 6/8
нога 8/10
всего 38/42
бицуха 38,1/38,8

Вроде сильно ничего не помялось, жира больше, но сил больше с прошлым годом однозначно.

Сегодня бег на лыжах по нашему озеру.
6 км.
Ожидал лучшего но снег на озере никакой то наст, то подтаянный то проваливается то наоборот не цеплятся, то катит то тормозит короче, намаялся я с ним.

п.с.
А, вот еще про Серегу (Serke) клип снял, в отместку за то что он про меня на зарубу частушки снимал

ну я в этом году начал прыгать между подходами в отдыхе прыгаю. Дыхалку сбивает и когда руки устают не получается скакать без перерыва.
Пока за раз 50-60 могу, иногда на свежака 100. Особых супер результатов не заметил так по приколу.

именно так. Особенно если предстоит хорошая тренировка.
Не хочешь есть не ешь, не надо в себя пихать на сильно.
Можно за час примерно кофе стакан, и что то быстрое типа, банан, йогурт, реженка. То что за час у тебя полностью усвоется.
На кануне, допустим вечером, длинные углеводы гречка, макароны, крупы.
Овсянка тоже но это за 3-4 часа.