Отправлено: 25.03.2024 01:16
Russman
Подтягивания +20кг
10/10/10/9/8 отдых по 2мин
Фигасе коняра👍

Вот тебе и комплимент 🤣
Отправлено: 25.03.2024 01:13
В твой дневник еще не заходил....
Отправлено: 25.03.2024 00:48
Стоило так загоняться утром и вечером чтоб в обед наесться вредятины?
2 ст это 400 мл.

Да писать в дневник что ешь за день хорошая идея, тоже буду. Это дисциплинирует🤣

Отправлено: 25.03.2024 00:43
Еще один копировальщик блогеров из интернета 🤣

Бегать в свое удовольствие никто не хочет. Мучится так мучится🤣 Для чего не понятно.
Отправлено: 25.03.2024 00:42
Совпало, + твои тренировки на которых ты употела. Витамин Д бывает и опасен когда скапливаются его излишки в организме, об этом блогер не сказал? При чем там побочки намного круче чем когда его не хватает.
Все должно быть в меру.
В том числе это относится и к интернету 🤣 и блогерам.
В теме: Фитнес 2024
Отправлено: 25.03.2024 00:34
Вот это и есть кайф, ради такого и силовые тренировки можно простить, пойдет тебе в копилку польза как ни крути. Была бы у меня такая возможность, точно так же поступил👍
Там как будто скрытые резервы организма открываются усталости не чувствуешь.
По Идее завтра надо рекаву еще сделать 🤣

Отправлено: 24.03.2024 11:11
Russman
Lawnmover
10+10(20кг)
Это как?
Чо 10повторов на изи с 20кой?Респект
Ну не изи но было. Когда в конце на максимум делали Андрюха с +20кг делал 18 раз сделал.
Отправлено: 24.03.2024 10:15
Моя история с кроссовками ниже

То что сейчас выбираю в посте из монго дневника.
Посмотрим как будут себя вести.
Заморачиваться с дорогой обувью не хочу из финансовых и моральных соображений.
Каяны 25, еще живые дырки на пальцах зашить и еще можно катать 1400 км пробег. Остальные все в хлам, причем это уже с заплатками на пальцах.

Отправлено: 24.03.2024 07:08
Отправлено: 24.03.2024 07:07
24.03.24 Воскресение
Вес 85,8 кг

Утром пробежка с собакой. Прохладно -16.
4 км, темп 6,43/км, чсс 128, 27 мин.

Далее треня на улице.
Саня, Андрюха, я.
1.Выход+подъем с переворотом+2*отдимания в стойке, лесенка 1-5.
2.подтягивания с доп весом.
10+10(20кг)+10(15кг)+10(10кг)+10(5кг)+22максимум.
3.брусья 20+10*6 отжимания от каскада перекладин.
4 подхода.
Фото
Отправлено: 24.03.2024 06:25
23.03.24 Суббота
Вес 84,8 кг

В пятницу выпал снег, ну как выпал такой резкий снегопад, где-то больше где-то меньше.

Вообще на утро планировал пробежку с собакой около 10 км. Но снег меня сбил, подумал что на озеро должен хорошо лечь. Напланировал себе что можно будет хорошо катнуть часа на три.
Поэтому просто погулял с собакой как обычно 7 км.
После обеда собрался на лыжи взял питье еду.
Еду и смотрю по сторонам снега совсем нет, асфальт уже сухой, мелькнула мысль что можно было и на лыжероллерах ехать.
Приехал на озеро, а там снега нет один лед. Облом, хорошо что в машине лыжероллеры лежат, попвда палки только лыжные ну и что думаю.
Короче поехал в парк, ветер с порывами капец мешает. Но все равно думаю катну как есть, рекорда конечно не будет.
И тут началось, палка попала в трещину и у нее вылетела ручка, ладно вставил едем дальше. Опять трещина и теперь наконечник выпал, капец.
Докатал два км без палок и решил завязывать, не судьба так не судьба.
10 км, темп 4,20/км чсс 138, время 46 мин

Не очень удачный день. В общем как и настроение, бошка постоянно забита этими событиями с терактом.
Отправлено: 24.03.2024 06:22
Я вот пресс вообще не тренирую, а он иногда болит.
Иногда даже от большого количества лыж болит или от подтягиваний если много было.
Бывают еще тренировки на передний вис, тоже болит если сильно потренил.
Отправлено: 24.03.2024 00:45
Koshka_Koshka
Я б поучаствовала, но мне дико нудно всё это мерить и расписывать. Весов дома нету. На внешку я такая. Рост ~170, вес - хз 🤪
Че нудно то, на весы встать и см вокруг талии мотнуть? Хотя там и так все ясно👍 эти параметры не изменяться, хотя может еще меньше станет...

Фотаться то смогла же, в основном народ и фотаться не желает. Тогда с тебя больше фоток, раз такие дела.

С такими данными будешь главной мотивашкой зарубы👍

Это лучше чем на волосатых мужиков смотреть 🤣
Отправлено: 24.03.2024 00:40
Отлично, можно просто ссылку оставлять на пост из основного дневника если все так сложно.

Задумка была если много букав будет по поводу диеты и т.д. это не захламляло основной дневник.
Отправлено: 24.03.2024 00:35
Да не 8, а 7 месяцев. У вас вон и то дольше сезон чем у нас. За месяц можно роллеры начинать катать.

Война странная да, не война, а х...ня какая-то получается у нас. Вернее, у какого надо она получается такая какая нужна. Люди страдают, но кто о них думает?