Отправлено: 22.03.2024 00:38
Круть 👍 в следущий сезоне зарубы уже по лыжам будем устраивать.
Отправлено: 21.03.2024 16:20
Чечевицу еще можно, гороховую кашу. А вообще конечно я тебе не завидую 🤣
Понапридумывают себе самобичеваний всяких и мучаются потом.
Отправлено: 21.03.2024 16:17
WasD
Lawnmover
Так давай вес и талию и свободен до 01.06.24 :)

Так у меня ни вес, ни талия не поменяются. Я просто кубики качаю. Ну типа они слишком плоские, будем пробовать объему придать. Но мб это тупо генетика и так уж заложены сухожилия (с этим беда, да), и ничего не сделать.
Не ну тогда без фото вообще бессмысленно, давай находи время фотайся.
Отправлено: 21.03.2024 12:34
Посмотрим, посмотрим, у нас тут есть перцы которые по 15 кг сбрасывают как березы листья по осени 🤣 только шерсть клочьями летит.
Отправлено: 21.03.2024 11:20
Прикольно, у меня тоже есть боль на правой руке как в видео на 2:40, раза три нажмешь раз 3 по 5-10 сек проходит. Боль сверху предплечья возле локтя.
Это от подъемов с переворотом когда делали лесенку до 10 и вниз. очень сильная и не привычная нагрузка была на предплечья видимо нагрузилось и под воспалилось вот уже третью или даже четвертую неделю побаливает. Но после хорошей разминки проходит поэтому не парюсь (это не в первой) , но сильно стараюсь предплечья не грузить "недооцененными" упражнениями типа подъемов с переворотом.

Отправлено: 21.03.2024 11:12
Iparovoz
ты сейчас всю мышцу растеряешь...
каво там терять то :) было бы чего
Отправлено: 21.03.2024 11:11
че там прям все нельзя?
рыбу, фалоль, бобы, творог, морепродукты, кальмар, мидии?
гречку жри тоннами.
Отправлено: 21.03.2024 11:07
21.03.24 Четверг
Вес 85,25 кг

Жимовой день.
Четвертая тренировка по жиму.
95 кг, на 2 повтора 6 подходов.
Довольно легко зашло, но не стал ничего менять.
Лучше пусть все постепенно идет и тем более жим сейчас не в приоритете совсем.
Далее тренировка на улице
10*20 подтягивания брусья для разминки.
Далее выходы Лесенка 1-5
+подход на передний вис в резине и следом стойка на упорах.
видео немного снял.
Офигел от своего стояния на упорах сильный прогиб надо убирать.
Поснимал немного для интереса.



Отправлено: 21.03.2024 11:01
WasD
Морально я с вами (и даже уже начал каждый вечер делать скручивания по 20-30 минут), но создавать дневники и вести отчеты у меня нет времени :D Если получу пресс к лету, то его уже и выложу :D
Так давай вес и талию и свободен до 01.06.24 :)
на замеры то можно время найти.
Отправлено: 21.03.2024 01:15
Поздравляю засранцы дорогие участники нас аж 8 человек 👍
Отправлено: 21.03.2024 00:59
Мне кажется жать должен хорошо.
Отправлено: 21.03.2024 00:39
Ну вот и забегал по человечьи, уже лучше меня бегаешь 👍
Отправлено: 21.03.2024 00:38
Да, класс ! Завидую вам у нас теперь только по асфальту.
Отправлено: 20.03.2024 15:45
Zilog
Lawnmover
хз че делать, вроде и не упирался сильно, не хочется медленее ехать.

У меня так в плавании всегда было. 😉 Тренер говорил, а теперь 50%, 60% и т.д. от максимума, а я не могу. Хочется максимум. Может поэтому ничего профессионально с плаванием и не получилось. 🤔
Я думаю если хочется/не хочется то Надо/Не надо, нефиг себя насиловать 🤣 в общем всегда так и треню, не замечал чтоб от этого было хуже. Если это тебе в радость, так зачем же себя этого лишать? И обратное, если что, то сам себе злобный Буратино.

Отправлено: 20.03.2024 15:41
Мощный кабанюка 👍
Не то что некоторые дрищи 🤣