Отправлено: 22.06.2018 10:28
22.06.18 Пятница
Бег 10 км, заныр на 7 км



на большее время не осталось сегодня дикая жара 31 град.

вечером баня по плану отпаривание костей и того что на них осталось от бега 😃.
Отправлено: 22.06.2018 02:36
<quote name=Anastasia13 post="463843">
Так ты все пропустил</quote>
А как будите определять то что было что стало надо сначала потрогать и потом потрогать и сравнить 😃
пресс то его и так визуально видно 😃 он либо есть либо его нет 😃

п.с.
Если попа "с кулачек" то что там может измениться 😃
В теме: трень
Отправлено: 22.06.2018 01:49
У вас еще уголки чугунные 😃
Отправлено: 22.06.2018 01:45
А динамические выпады не канают? У меня от них попа отваливается.
В теме: трень
Отправлено: 22.06.2018 01:34
Да все получится надо только почувствовать Силу. Раз в неделю надо жёстко их тренировать и все будет.
Отправлено: 21.06.2018 16:30
Брюс Ли какой-то😃
Отправлено: 21.06.2018 10:39
21.06.18 Четверг
Бег 6 км, с купанием, жара пипец.




Восстановительная треня после Ганни

подтягивание верхний хват - 5
отжимания - 15
подтягивания обратный хват - 5
брусья -10

два круга.
Отправлено: 21.06.2018 01:29
Че там у вас за монстры, климат влияет что ли?
Отправлено: 21.06.2018 01:27
Опять боевик, а что за спор за ягодичные?
В теме: трень
Отправлено: 21.06.2018 01:22
Не мешайте ему петь на пляже.
Отправлено: 20.06.2018 16:25
Ну если бицуха будет 50 см то хрен с ними пусть не разгибаются 😃
Отправлено: 20.06.2018 16:16
Ну что утверждаем программу? Не слышу радостных возгласов.
Отправлено: 20.06.2018 16:10
<quote name=SDV83 post="463668">
Уточняющий вопрос про подтягивания обратным хватом.
Услышал мнение и увидел исполнение, когда руки не до конца разгибают. Это правильно или лучше?
Я полностью провисаю вниз.</quote>
У меня вопрос гибкости, обычным обратным хватом нормально и вверху и внизу, а вот если узкий или широкий крутит руки. Поэтому подтягиваюсь обычно обратным хватом чуть уже ширины плеч, в нем опускаться до конца комфортно.
Отправлено: 20.06.2018 16:03
Ну и правильно говорит, успеешь ещё.
Отправлено: 20.06.2018 15:42
В нижней точке спина должна оставаться напряженной, руки не должны касаться ушей иначе суставы можно выдернуть.