Бека, почему у тебя в профиле данные без видео, покажи как там у вас все проходит очень интересно. Как тренируетесь есть ли у тебя друзья по увлечению или один тренируешься?

забежал бы домой попил и дальше бежал.

побуду КЭПом.
время 1,5 минуты, это 60+30=90 сек (1 мин 30 сек.) если что.
не путать это не 1 мин 50 сек

17.06.19 Воскресение.
Бег 4,5 км
народу было мало, записывали отжимашки на батл
посмотреть можно <url="https://workout.su/forums/comment/463225-u-menja-fantazii-tolko-na-40-sekund-hvatilo-video">тут</url>.

ролик записывали <url="https://workout.su/forums/comment/463223-video-https-www-youtube-com-watch-v-u0te5uvvhcg">тут</url>
Андрей(Droll) показал как делать со спиной и как без спины
Я давно не делал и пока опасаюсь спина еше не до конца прошла и хз как там ее включать выключать, попробовал немного но как то не до конца получается.

Потом потренили модифицырованную треню Ганни.
там вместо подтягиваний были выходы с хлопком
у кого получалось делали у кого нет просто с петлей пытались или просто подтягивались.

Рядом проходила спартакиада магазинной сети Спутник.

Какие-то монстры.

16.06.18 Суббота
Бег 13 км
сначала хотел 8 но потом чето еще пробежал по солнышку хорошо.
Хотя бежится не очень, как то уставше немного.
вот такие у нас в Чите беговые дорожки

Потом небольшая восстанавливающая трень.
подтягивания австралийские 10
подтягивания прямой - 5
отжимания -15
брусья -10
подтягивания обратный 5
отжимания -15
подтягивания прямой - 5
брусья -10
подтягивания обратный 5

устал напрочь и поехал домой жрать творог и омлет.

у меня только завтра отходняк от Гани проходить
начинать будет. Ну в принципе можно почему нет.

так на батл до 24.06. можно снимать

Предлагаю воскресный досуг.
Выбрать что то из этого.

15.06.18 Пятница
Хотел немного пробежать и восстановительную треню сделать,
но чето убежал нафиг далеко пока покупался и кое как вернулся с обеда опоздал.
Бег 10 км.
Вечером лучше в баню схожу.

Классно, надо тож как то выбрать время замерять максимум, может уже больше двух криводрыгов получится. Мне не нравится буква М надо от нее избавляться через диагональ уходить и локти целее будут.

Я пока отжимашки качну

Дима скинь им свой фристайл с отжимашками пусть учат пока, память тренируют. Там последовательность только неделю запоминать надо

Я что то ноги не могу начать качать чисто психологически, время жалко на них.
По 5 мд, хороший прием, надо тоже так попробовать и потом по ощущениям посмотреть может где то добавить или изменить. Я заметил если предыдущий подход в отказ то следующие сразу в два раза падают. А если примерно 2 повторения до отказа оставляешь то норм заходит.
Еще заметил, по себе можно делать так с коротким перерывом
Макс-2, макс-30%,
Смена снаряда,
Повторяем.

Так показатели не падают долгое время.
Меня на 7-8 подходов хватает.

Короче получается как бы подход с короткой добивкой.


Надо пробовать.

Зато вес скинул. Хорошо выглядишь! Главное что все хорошо и настроение соответствующее ! Остальное все будет. Не усердствуй только.