Отправлено:
10.05.2018 03:05
поясница тут меньше всего задействована(просто поднять ноги). Попробуй на любой лавке.
Дельты, особенно передние пучки, трапеция, и походу вся спина. очень много мелких мышц стабилизаторов, которые по природе человека малоразвиты.
+ бошку надо прокачать от такого жесткого давления.
Сначала надо в стойке на руках бошку прокачать иначе могут шарики из орбит выскочить
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
тут уже не "помидорка" получается, а красный болгарский перец какой то.