Отправлено: 12.04.2018 04:27
В посудомойке то и я могу.

п.с. с уголком мыть 😃
Отправлено: 12.04.2018 01:49
А че в личку то, я тоже хочу на это взглянуть. Вали сюда.
Отправлено: 12.04.2018 01:46
<quote name=ourslent post="444478">
День 42

Растяяяяжечкааа)))

Никак не привыкну к растяжке)))
Похоже я действительно деревянный</quote>
Ты не один такой, обнаружил что я тоже буратино еще тот, все суставы не гнутся. Начал тренировать выходы и ласточку сразу все заболело, стал разбираться, оказывается у меня гибкости 0,0 ... Вот сейчас придется как то все пытаться развивать.
Так что сразу уделяй время растяжке.
А то я ее обычно просто отдыхаю... Вот и доотдыхался.
Отправлено: 12.04.2018 00:56
Не, на голове нельзя! Моя йога это стописятразговорила, очень травмоопасно !
Отправлено: 11.04.2018 17:06
Ну хз чего изобретать стодневка же идет, бери и трень как хочешь, даже думать не надо. Вот кончится будешь думать.
Отправлено: 11.04.2018 11:38
Name:>
Это йоговская стойка, они постоянно так стоят</quote>

Отправлено: 11.04.2018 11:07
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 11.04.2018 09:16
11.04.18 Среда
Рекавери тренировка, профилактика перетрена 😃(чуть не написал вышивание крестиком😃)
Бег 6 км
подтягивания высокие-приседания-отжимания-плимиолические выпады

5* (5-10-15-5/5 без отдыха)
Отправлено: 11.04.2018 06:53
и сколько стоишь?
Отправлено: 11.04.2018 04:20
Поздравляю !!!! Верной дорогой идете товарищ !!!
Отправлено: 10.04.2018 18:11
она всех походу скоро измучит 😃
Отправлено: 10.04.2018 18:10
<quote name=caseshot post="443989">
<quote name=Zhev post="443979">
Повторять ошибку (если это была ошибка) не хочется</quote>
Да, от абсолютных цифр надо уходить.
Т.е. некую базу держать в голове для счёта, но "успокаивать" себя тем, что - да, прогресса в количестве нет, НО(!) ты выполняешь упражнения чище и дольше держишь мышцы под нагрузкой.</quote>
вот правильно.
я вот тоже переживаю что у меня дальше 16 подтягиваний не выходит сделать.
но я могу 5-6 подходов по 10 раз сделать. а на народ смотришь которые по 20 подтягиваются они третий и четвертые подходы уже сдуваются.
т.е. есть какая то выносливость что ли. она как то качается, это и утешает 😃
Отправлено: 10.04.2018 15:49
<quote name=LexBuy post="443907">
Как планки поживают?</quote>
Планку раз в неделю на совместной тренировке стоим по 6 мин. Среди недели не треню. Вроде результат стабильный, больше не надо.
Отправлено: 10.04.2018 12:54
<quote name=Brom post="443877">
<quote name=Lawnmover post="443874">
Сегодня решили не бегать и посвятить обед полноценной тренировке на новом турнике.</quote>

разумное решение )))
тебе ващ надо 40 км в неделю и хва + твои силовые всякие выкрутасы, а то сразу 43, 57....после зимнего перерыва; с катушек чоль слетел?! кому это надо?</quote>

Да, чето тут дурканул малехо, согласен, в охотку как то побежалось сразу, да еще решил вес побыстрее сбросить. Еще хотел неделю с 10ками сделать, да что то не решился 😃
Да и по прогрессу видно что бег уже сильно не помогает вес сбросить. тут скорее всего не жрать надо. а это пипец как дрищать всем телом придется 😃
Отправлено: 10.04.2018 12:35
10.04.18 Вторник
Сегодня решили не бегать и посвятить обед полноценной тренировке на новом турнике.
Наконец то сфотал то что получилось у нас из турника.
А получилась вещь !!! см. фото.
Я его покрасил и наклейку приклеил, вот теперь это полноценный уличный воркаутерский снаряд для вкачивания базы и поднятия самооценки.

Пофотались на нем в разных ракурсах кто как мог 😃 см. фото


Потренили сначала стодневку.

5*(10-15-25-10/10 60)

потом выходы и дипсы, с фиолетовой петлей и без (у кого получались)
и просто высокие подтягивания.
Кайф полнейший.
Теперь будем просить брусья сварить где то рядышком.