01.04.18 Воскресение
Совместная треня.
Бег 6 км
Круги стодневки уменьшенные, в качестве разминки.
5*5-15-15-10/10 60
-коллективная планка 6 мин
-фото
-тренировка выходов
4* 3 выхода 5 дипсов,
Далее Внимание !!!
Получилось сделать два корявых без резинок, потом с фиолетовой петлей добивал уже.
Надо запомнить этот день
01.04.18 г. примерно год шел к этому, далее думаю должно пойти легче. Пока начинают болеть связки на руках от резких рывковых нагрузок, пару раз сделаешь и начинается ноющая боль. Когда просто подтягиваешь и рывковое ничего не делаешь то боль проходит, думаю постепенно адаптируются.
Как нибудь будет время запишу на видео для истории и в профиль уж поставлю хоть один то
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
-тренировали флаг дракона и ласточку.
Ласточка, пацаны говорят что вроде как даже получилась, сам никак не посморишь, надо тоже со стороны снимать и смотреть что получается.
Добавлено: ласточка-Сокол
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
Если это так то можно поздравить с еще одним элементом.
С флагом дракона не все так просто, не получается зафиксировать, корпус не ровный, еще надо тренить.
-далее была тренировка Борбосов Two mach dips version
Успели только 4 круга сделать,
в перерывах между кругами особенные личности мочили выходы
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
в качестве отдыха.
-еще по мелочи поделали, отжимания игуаны и брусья разные.
Сейчас в баню пойду ОУ-ессс !!!