Тоже люблю, значит что треня даром не прошла !)

Вот вместо своей суперкомпенсации крепатуру и ловишь

Да, подтверждаю !!!
Сегодня на тренировке сразу получалось.
Специально и не тренировали даже, а если еще потренить то вообще попрет.

п.с. А то сейчас начнется....

так стоп !!!!
Это мои слова !!

01.04.18 Воскресение
Совместная треня.
Бег 6 км
Круги стодневки уменьшенные, в качестве разминки.
5*5-15-15-10/10 60
-коллективная планка 6 мин
-фото

-тренировка выходов
4* 3 выхода 5 дипсов,
Далее Внимание !!! Получилось сделать два корявых без резинок, потом с фиолетовой петлей добивал уже.
Надо запомнить этот день 01.04.18 г. примерно год шел к этому, далее думаю должно пойти легче. Пока начинают болеть связки на руках от резких рывковых нагрузок, пару раз сделаешь и начинается ноющая боль. Когда просто подтягиваешь и рывковое ничего не делаешь то боль проходит, думаю постепенно адаптируются.
Как нибудь будет время запишу на видео для истории и в профиль уж поставлю хоть один то

-тренировали флаг дракона и ласточку.
Ласточка, пацаны говорят что вроде как даже получилась, сам никак не посморишь, надо тоже со стороны снимать и смотреть что получается.
Добавлено: ласточка-Сокол
Если это так то можно поздравить с еще одним элементом.
С флагом дракона не все так просто, не получается зафиксировать, корпус не ровный, еще надо тренить.

-далее была тренировка Борбосов Two mach dips version
Успели только 4 круга сделать,
в перерывах между кругами особенные личности мочили выходы в качестве отдыха.
-еще по мелочи поделали, отжимания игуаны и брусья разные.

Сейчас в баню пойду ОУ-ессс !!!

Ласточку надо будет заснять да в профиль поместить всетаки +1 элемент как никак

Сейчас обнаружил у меня тоже от дракона след на одном плече остался, просто как синяк небольшой продолговатый. Надо на деревья переходить.

Может сильно интенсивные тренировки редко идут? Попробуй поварьировать в неделе. Допустим сильная,слабая+бег,средняя+бег,сильная,бег, и т.д.
Большой перерыв у тебя получается, как мне кажется, считай у тебя еще день бега идет как отдых от тренировки. Или сочетай его (бег) со слабой или средней тренировкой. Последние две недели так вообще по три дня отдыха, плюс еще и бег....холявишь брат

Мож это от ласточки? Там помоему покруче дракона нагрузка была.

Передавил столбом что ли?

С твоей базой уже должно получаться, технику надо только уловить. Пару раз с петлей тренировку провести и потом попрешь.

Да никто тебя не замочит, ты сама кого хош замочишь и постираешь еще потом на своем прессе.

Да блин это из далека так смотрится, что "влегкую". Попробую в след субботу.