короче надо было сразу оставить
Ну я не совсем так делала.... панировочных сухарей не было,
поэтому сверху картофан сыром тертым посыпала, ну и конечно же ломтики картофеля не переворачивала, просто в соли, перце в масле все перемешала и на противень - как говориться тяп-ляп и готово!:grin: А потом сметанкой с чесночком и зеленью. Зато как вкусно!
Я же тоже не буду бегать искать ингредиенты которые даже не знаю как выглядят люблю Тяп-Ляп и вкусно
Спасибо, попробую.

07.05.18 Вторник
Бег 6 км.
1,5 км бежали с коллегой разговаривали, он только начинает бегать, потом он развернулся и обратно побежал. Далее где то после 1,5 км на меня напала собака (маленький бульдог) пришлось убежать от него там видно резкий скачек темпа далее по самочувствию. Погода класс сегодня в одних шортах бегал принимал солнечные ванны. Красота. Обратно бежал бульдог стоит смотрит на меня, я подбегая на всякий случай на него резко побежал чтобы испугать и потом воспользоваться его замешательством и убежать, но ему было пофиг он просто стоял и смотрел.
Потом треня висов (тяжело видимо каждый день не надо тренировать с каждым днем хуже получается), высоких подтягиваний, всего по не многу ничего особенного писать влом. но руки загудели, еще и от воскресения не отошли.
Ниже фотки с трени. там все смешно конечно. что вис что подтягивания - дохлого Ганнибала. для истории пусть будут. есть и видео но что то такой позор даже не хочется выкладывать

А что все "сказочные д...бы" в профиле свое имя не пишут? Что бы к ним нормально обратится нельзя было?

Манерам бы тебе поучиться, в реале просто сразу бы в челюсть схлопотал.

ну да ладно, срач тут с тобой разводить никто не будет (зато хоть оживление на форуме есть)
Если ты сделаешь 50 австралийских подряд касаясь грудью это будет говорить о том что ты "отвечаешь за свои слова" не более, пока ты только на словах мастер, ни одного видео твоих успехов "за год занятий" никто не видел.

по 120 отжиманиям... (вообще то в профильставят с видео по которому видно технику исполнения, специально так сделано если чего.)
Нахрена тогда в профиль вообще ставить такие цифры? ставь сразу всего по 1000 и ходи по темам флуди дальше, что ты тут пуп с горы и что тут на форуме пишут тебя "не греет" или как там "все припизденыши тут собрались" один ты Д'Артаньян.

Что то выход силой через одну нигде не профигурировал.

@doidib
И еще 120 отжиманий от пола видео запиши, а то я в жизни еще не видел столько с нормальной техникой исполнения конечно (руки выпрямлять, грудью пола касаться, корпус ровно)

п.с. буду детям своим показывать и в пример тебя приводить.

ну я допустим тоже австралийские за подтягивания не считал пока сам не попробовал
Да вааще крутой чувак !!! Как я посмотрю. "пофиг" ему 120 отжиманий от пола

Так что зарубу то будем делать? или так опять г... в ступе помесим да разойдемся?

Не, ну а че в профиле у него не реально "конские" максимумы, правда все без видео

@doidib оформляй тему как зарубу не в юморе же будем зарубаться
И еще что бы авталийскими зарубаться нужно регламентировать высоту турника иначе ...


... мы про разные подтягивания будем говорить.
Я ни раз уже спрашивал про высоту турника для австралийских подтягиваний, никто не скажет, надо просто найти стандартный турник нужной высоты, на площадках ставятся стандартные упоры они должны быть везде одинаковой высоты, по моему самый высокий должен быть 1200 мм он нам и нужен.
нифига у нас 90 см упор.(отредактировано 09.05.18)

Упоры с шагом 30см - 30, 60, 90, 120 (4 упора)

Leonid_G одни загадки.
Давно обратил внимание что такая шняга идет, утром вес больше причем сейчас разница до 2 кг стала, раньше меньше было.
Последний раз просто эпик был, опишу ниже.
В Воскресение встал сходил в туалет взвешался - 87, (попил только кофе, не ел) пошел на треньку, прошло примерно 4,5 часа. На треньке только пил чай, ну наверноге почти литр выпил втечении тренировки. Прихожу домой по маленькому естественно сходил. Взвешиваюсь 85 кг.
Где 2 кг ? Не мог же я вспотеть на 2 кг. Я конечно потел когда бегал при разминке но не так сильно, да и литр чая не мог весь выйти.
Вот так и считаю свой вес, если утром 87 вечером 85, значит за день вешу 86 потом за неделю складываю и среднее вывожу.

Настя дай рецепт.

О как ! Да, точно, подзабыл уже.

У меня по молодости был опыт китайских тапочек, я знаю что это такое, месяц хромал ходил.

Многое зависит от покрытия, по асфальту в пинетках заманался бы ты даже 5 км бежать, стерся бы по уши

Обувь это главное !!! а в остальном хоть без трусов

Точно, у меня пылятся стоят

Бег с препятствиями, а по времени вышло как у многих по асфальту