Задумал я пробежать трейл с собакеном по маршруту прошлогоднего трейла в урочищах Дворцы под названием Зазеркалье 2022 г. 20 км.

Никто не поддержал, пришлось в одного, вернее вдвоем с песелем.

Задумка проверить как собакен может бежать болота горы ручьи с прицелом взять его на официальный старт 27.07.23 Дворцы Олимп 2023.

Маршрут сложный. Это настоящий трейл, а не прогулка по окрестным сопочкам по тропе здоровья.

На удивление собакен все вытерпел достойно, но с собой на старт его конечно брать не буду, много моментов когда он тормозит движение, постоянно зацепляется за палки и камни, может просто впереди бежать и тормозить меня. Местами ему приходилось даже плыть, в первый раз в жизни. Короче лишние хлопоты с ним будут. На трени брать можно когда результат не важен.

Классно пробежался, прогрузился, будем ждать Профит. Много специфичных сложных участков. Ноги не сводило, клещь не укусил, хотя одного снял с себя. Опробовал гетры, понравились, не могу сказать что, но что-то в этом есть. Хоть ноги не царапаются об кусты.

Заснял на камеру, смотреть интересно, буду делать видео.

Нарезал кусочков плейлист будет ниже, как зальется.

Артем, вообще-то ты пациент моей жены, скину тебе в личку контакты. Она как раз этим всем занимается. Я с ней предварительно поговорил она говорит что по грыжам шансы обычно хорошие, но все будет зависеть от конкретной ситуации, и от упорства пациента, скинешь ей все что у тебя есть она посмотрит.

Ты должен к ней обратится, она занимается онлайн, очень хороший специалист у нее уже хороший опыт наработан и образование соответствующее, это не всякие новомодные йоги.

Потом расскажешь нам без прикрас.

Вообще я думаю что все обойдется без всяких операций. Если ты сидя криво смог ее заработать, то и исправить упражнениями можно по любому.

Страху нагнали конечно, но сдается мне что это все хeрня. Что прям вот так от сидения за компом можно получить грыжу, да хрен поверю. Дуй к другому врачу и не одному, надо все возможные варианты разузнать, оперативное вмешательство в организм это последнее дело, такое мое мнение. Наверняка есть другие способы уменьшить эту грыжу. И самое главное причину надо установить, а то какую-то дичь лепят. Типа сидел и грыжа полезла чё за гон.

+65=21 273

Вес забыл свесить

В обед треня выходов на две.

Лесенка с +4 кг 1-2-3-4-10 (свой вес)-5-5-5-5-5-3-3-5(свой вес)=65.

Прогресс по переднему вису, ровно но косо. :)

Подход Выходы с доп весом +4 кг, для истории

Стандартная 10ка без доп веса, но сегодня тяжело зашла.

Выходы без доп веса идут тяжело, особенно в верхней части где отжимания вверх, сказывается треня по жиму что была в среду. Ещё присутствуют небольшая крепатурка по груди.

На улице жара и духота +27 но все влажное. Все вспотели пока тренили. Не комфортно короче.

Два дня лил дождь бег перерыва, сегодня +27, может и больше было, влажность 94-98%. Это просто капец. Я понимаю что может быть и +35, но пока и так хватает.

Сегодня наконец-то разъяснило, и что? Как обычно пришла жара +27, но есть ветерок хоть.

Решил отбегаться за пропущенное, хорошо бежалось, еще по раньше выбежал.

на 13 км занырнул в озеро водичка хорошая немного по прохладней стала хоть (два дня без перерыва шел дождь) после купания вообще сразу бодрячок.

Бежалось хорошо, не стал тормозить до 140, по ощущениям и до 150-153 бежится нормально так и бежал. На 11-12 км отчетливо захотел пить.

Вот это норм, одобряю.

Дождь так и не перестаёт, собака.

Сорвал нам седня беговую треню, пришлось в зал идти опять качаться.

Силовая треня. Жим штанги 4*10 85 кг, 1*50(40+10) 50кг, брусья 30-20-25, отжимания с хлопком 20.

Хорошо так грудь и трицепс взбодрили.

Андрюха, молодей у тебя жена ! Заботиться о муже в его ДР !!! Цени.

Хорошо тебе, я вообще не умею плавать.

А тренировки где?

Беговой день.

Но накрыл нас какой-то жесткий циклон.

Дождь идет с ночи и целый день не переставая, то сильный то мелкий, уже все утопило.

Даже бывалые индейцы которым обычно все пофиг, отменили пробежку и пошли заниматься в зал.

В зале тренили передний вис, бицуху, ноги, стойку.

Так у него темповая была. (Развивающая тренировка)

Если просто медленно бегать, то научишься медленно бегать не более.

Купайся, давай ну или бошку мочи хотябы или кепку. Тоже сегодня в обед искупнулся, кайф, но вода тёплая слишком. Как там у вас вода?

Я так понял это максимально лучший результат. Там их несколько градаций от них баллы считаются.

на 3 км, заплыв, потом еще 3 км обратно.

оцените качество воды, по ощущениям вода вообще градусов 25-26, даже не освежает.

Далее осталось еще около 20 мин.

Попробовал я передний вис и показалось мне что смог удержать аж на 3 сек, но это не точно в среду проверю.