Джон Рэмбо

Никого не напоминает?

А у вас там ещё женщин нет случайно?

А то просто какие-то прям райские условия там описываешь🤣

Походу, через месяц будем встречать Джона

Вышел на работу.

В обед треня всего по немногу.

Выходы, подтягивания, брусья, отжимания в стойке, дичь.

10 выходов, по ощущениям идут получше чем было.

Всякую дичь пробовали

Колян, удачи👍 Всё грамотно расписал, справишься со всем, главное трезвый подход. Настоящая мужицкая работа 👍 это тебе не бургеры целый день собирать 👍

Зал есть это уже круто. 💪

Меню постоянное так вообще мечта качка, предполагает регулярность в питании можно все регулировать и постоянно корректировать в зависимости от задач. По беготне не переживай освоишся найдётся и место и время, я смотрю у нас на вахте мужики кругами вокруг посёлка наяривают по 20 км, тоже видимо никуда нельзя выходить. Как авторитет заработаешь проси чтоб на улице сделали минимальную площадку турник брусья и вообще огонь.

Давай! Удачи на новом месте.

П. С.

Эх, пошёл и я на работу, почти месяц проотдыхал. Тоже сейчас тетрис будет по задачам.

27.06.23 Вторник, как оказалось, весь день думал что понедельник.

Вес 88,1 кг

Крайний день отпуска.

Утром задумал трейл по окрестным сопочкам с собакеном конечно. Надо ножки прогрузить, трейл скоро. Задумка погонять горки особенно после предварительного утомления, нужна именно мощность в ногах, а не скорость.

До отпуска уже бегал этот маршрут решил также, но добавить ещё одну горку +2км в конце, естественно по самочувствию. Следующий раз надо будет погонять в конце длинный спуск и побыстрее чтоб на заднюю часть бёдра было и длинную горку, на выносливость на ляхи.

Утром и ночью дождь, вот ведь невезуха, в 6:30 хотел, но в итоге стартанул где-то в 7:30 дождь стих и я побежал. На улке +15, ветерок небольшой.

Нормально так пробежал, сравнивая с предыдущими отхожими забегами по горкам пульс на 5 единиц ниже чем обычно. В одну крутую горку даже забежал, хоть и очень медленно но забежал не переходя на шаг и это было по моему впервые и к тому же она была уже в средине маршрута. Так что прогресс есть.

Вес после пробежки 85,7 кг, т.е. -2,4 кг потеря воды, много, надо брать пить с собой.

Собакен вёл себя нормально.

Расходы пока ещё сам не считал, около 100 т. Без жилья как здрасти, а самолёты это отдельная тема.

Так вот и мути, запиши 10 мин подтягивания 100 раз. А мы будем повторять, ты то знаешь как делать. Я пока не представляю этот трэш.

24 часа без сна, перелёт ë-маë, даёт о себе знать.

Хочешь сказать что подтянулся 100 раз за 10 мин?

Что то тут не вяжется. Я знаю что значит подтянуться 50 раз за 5 мин. И что то мне кажется что в два раза больше сделать за 10 мин не получится, так просто.

Я конечно проверю. Но....

Теоретически это эмом 10 раз в 1 мин. И что-то мне подсказывает что это нифига не легко.

Поздравляю с новым достижением 💪

Как может надоесть меряться концами или бицухой?

п.с. как там у классика,

"глупый робко прячет, умный смелый достает", же

Здоровый я стал капец, вы меня просто не узнаете теперь

Мороженное кстати так и не ел больше (итого 13 дней) фрукты были немного чучхеллы.

хачапури с сыром да много.

Дорога домой. В Новосибе 9 часов гуляли.

Добрались таки до дома.

Домашние дела.

Вес 90,3 кг о май гад.

Как зачем, я природу фотаю, чем больше мелких деталей тем лучше.

Фото с туманом отпад 👍 Да обычный день из которых складывается вся жизнь. Живи, кайфуй 😁 Тут даже ничего и не выкинешь, как из песни, всё нужно, но в меру, только вот как бы научиться на это Всё нервы не тратить. Это уже высший пилотаж.