Отправлено: 22.04.2018 21:58
День 53
Австралийские подтягивания - 5*6;
Приседания -10*6;
Отжимания-5*6;
Выпады - 6/6*6;
Отправлено: 21.04.2018 21:30
День 52
Австралийские подтягивания - 5*6;
Приседания -10*6;
Отжимания -5*6;
Выпады -6/6*6;
подтягивания 2*2
Отправлено: 20.04.2018 22:49
День 51
Австралийские подтягивания - 4*6;
Приседания -8*6;
Отжимания -4*6;
Выпады -6/6*6;
Отправлено: 19.04.2018 21:43
День 50
Тренировки по подходам
Австралийские подтягивания - 3*6;
Приседания -6*6;
Отжимания -3*6;
Выпады - 6/6*6;
Отправлено: 19.04.2018 17:58
<quote name=WasD post="446615">
<quote name=hronik post="446582">
базовом блоки(не подтягивался вовсе только австралийские)</quote>

Ты умеешь делать подтягивания, но в базовом блоке не делал обычные, а делал только австралийские?</quote>
на прошлой 100 дневке сильно ревностно отнесся к подтягиваниям зароботал эпикондилит,поетому на етой вобще не подтягивался обычными чтобы не рисковать (так как испытываю дискомфорт в локте)удивительно что за пол года без подтягиваний они упали лиш на одно да ито я отдыха накануне не делал
Отправлено: 18.04.2018 21:16
подтягивания 5(-1)
отжимания 32(-18)
короче вчера отдыха небыло может из за этого а может из за легкой нагрузки в базовом блоки(не подтягивался вовсе только австралийские) но результаты после прошлой 100 упали
Отправлено: 18.04.2018 21:13
подтягивания 5(-1)
отжимания 32(-18)
короче вчера отдыха небыло может из за этого а может из за легкой нагрузки в базовом блоки(не подтягивался вовсе только австралийские) но результаты после прошлой 100 упали
Отправлено: 17.04.2018 22:52
День 48
Австралийские подтягивания - 7;
Приседания -14;
Отжимания - 7;
Выпады - 10/10;
6 круго
Отправлено: 16.04.2018 23:35
День 47

Австралийские подтягивания - 7;
Приседания -14;
Отжимания - 7;
Выпады - 10/10;
6 кругов
Отправлено: 16.04.2018 21:00
<quote name=OlegSh post="445757">
<quote name=hronik post="445673">
День 44 День 45 ел и пил пиво вобщем забил</quote>
Смотрю, пиво уже не мешает тренировкам.
Может пора на более крепкие напитки переходить...</quote>
От каньяка вены вовремя упражнений сильно выпирают особенно на висках страшно смотреть и довление прыгает пиво а етом плане более безопастно😁
Отправлено: 16.04.2018 01:10
День 46
Австралийские подтягивания - 7;
Приседания -14;
Отжимания - 7;
Выпады - 10/10;
6 кругов
Отправлено: 16.04.2018 01:10
День 44 День 45 ел и пил пиво вобщем забил
Отправлено: 12.04.2018 21:22
День 43
Австралийские подтягивания - 7;
Приседания -14;
Отжимания - 7;
Выпады - 10/10;
6 кругов
Отправлено: 12.04.2018 21:22
День 42
Австралийские подтягивания - 7;
Приседания -14;
Отжимания - 7;
Выпады - 10/10;
5 кругов
Отправлено: 10.04.2018 22:51
День 41
Австралийские подтягивания - 7;
Приседания -14;
Отжимания - 7;
Выпады - 10/10;
5 кругов