Отправлено: 04.05.2018 22:12
День 65
Австралийские подтягивания - 6*6;
Приседания -14*6;
Отжимания -6*6;
Выпады - 7/7*6;
Отправлено: 04.05.2018 22:12
День 64
Австралийские подтягивания - 6*6;
Приседания -14*6;
Отжимания -6*6;
Выпады 7/17*6;
Отправлено: 02.05.2018 22:35
день 63


Австралийские подтягивания - 6*6;
Приседания -14*6;
Отжимания-6*6;
Выпады - 7/7*6;
Отправлено: 01.05.2018 21:24
день 62


Австралийские подтягивания - 6*6;
Приседания -14*6;
Отжимания-6*6;
Выпады - 7/7*6;
Отправлено: 01.05.2018 21:23
61 дача пропуск
Отправлено: 29.04.2018 20:22
<quote name=OlegSh post="449067">
Почему отжимания с колен?
Что случилось?</quote>
стар стал и немощен
Отправлено: 29.04.2018 20:19
день 59 пропуск без уважительной причины

День 60
Австралийские подтягивания - 6*6;
Приседания -12*6;
Отжимания-6*6;
Выпады - 7/7*6;
Отправлено: 29.04.2018 20:18
День 58
Австралийские подтягивания - 6*6;
Приседания -12*6;
Отжимания-6*6;
Выпады - 7/7*6;
Отправлено: 27.04.2018 11:16
День 56 отдых

день 57
Австралийские подтягивания - 6*6;
Приседания -12*6;
Отжимания с колен -6*6;
Выпады - 7/7*6;
Отправлено: 24.04.2018 22:34
день 54 пропуск

День 55
Австралийские подтягивания - 6*6;
Приседания -12*6;
Отжимания с колен -6*6;
Выпады - 7/7*6;
Отправлено: 22.04.2018 21:58
День 53
Австралийские подтягивания - 5*6;
Приседания -10*6;
Отжимания-5*6;
Выпады - 6/6*6;
Отправлено: 21.04.2018 21:30
День 52
Австралийские подтягивания - 5*6;
Приседания -10*6;
Отжимания -5*6;
Выпады -6/6*6;
подтягивания 2*2
Отправлено: 20.04.2018 22:49
День 51
Австралийские подтягивания - 4*6;
Приседания -8*6;
Отжимания -4*6;
Выпады -6/6*6;
Отправлено: 19.04.2018 21:43
День 50
Тренировки по подходам
Австралийские подтягивания - 3*6;
Приседания -6*6;
Отжимания -3*6;
Выпады - 6/6*6;
Отправлено: 19.04.2018 17:58
<quote name=WasD post="446615">
<quote name=hronik post="446582">
базовом блоки(не подтягивался вовсе только австралийские)</quote>

Ты умеешь делать подтягивания, но в базовом блоке не делал обычные, а делал только австралийские?</quote>
на прошлой 100 дневке сильно ревностно отнесся к подтягиваниям зароботал эпикондилит,поетому на етой вобще не подтягивался обычными чтобы не рисковать (так как испытываю дискомфорт в локте)удивительно что за пол года без подтягиваний они упали лиш на одно да ито я отдыха накануне не делал