Отправлено: 08.11.2017 07:52
<quote name=vadulik post="397813">
НЕ качайте пресс как показано на роликах - это травмоопасно !

Эти парни (в видеороликах) конечно добились результата.
Но никто из них через 10-15 лет не станет снимать видео о том, что у них проблемы со спиной.
Я уверен, что они либо вообще ничего не знают о строении организма, либо их знания на столько поверхностны, что они считают эти упражнения хорошими.

Я ОБРАЩАЮСЬ КО ВСЕМ.
НЕ ПОЛЕНИТЕСЬ, посмотрите одно видео.
Даже если несколько человек после просмотра задумаются, то это уже будет моей маленькой победой, т.к. будет спасено здоровье людей.

https://www.youtube.com/watch?v=qDYDcmiYzwg

Кстати, и ноги поднимать максимально вверх, вися на перекладине тоже является травмоопасным.

Не стоит бездумно верить всему, что публикуют на этом форуме.</quote>

У меня проблемы со спиной. Раньше я качал пресс как и все, и всегда это заканчивалось обострением и перерывом в тренировке пресса, к упражнениям которые выложил vadulik, я пришёл интуитивно. Это реально не убивает спину. Так что по ощущениям себе программу на пресс делайте! Закон: если что-то заболело - остановитесь и подумайте что поменять в тренировке. Всем здоровья!
Отправлено: 08.11.2017 07:39
<quote name=WARWAR_88 post="397815">
Мне бы всхуднуть надо чтобы пресс было видно. Я его чувствую пальцами трогая свой жирный животик)</quote>

Аналогично ))))))))))) но тренировать надо
Отправлено: 07.11.2017 08:25
Оказывается 4 ноября добавился круг... А я пропустил этот пост... Будем наверстывать...
В теме: yuryworkout
Отправлено: 07.11.2017 08:08
День 46. Пропустил записи, но не пропускал тренировок. Сегодня (вторник) и вчера (понедельник) все по плану 5 подходов 7 (с резиной)-8-8-8. Ранним утром первые два подхода идут тяжело, потом три весело ...
В теме: yuryworkout
Отправлено: 30.10.2017 21:55
Что там 4 ноября собираемся? Кто идет?
Отправлено: 30.10.2017 21:53
День 37. Отдых. Завтра снова тренить )))
В теме: yuryworkout
Отправлено: 29.10.2017 18:12
Да, еще, какая разница, худой или толстый. Ходить на площадку в кайф с реальными пацанами, чего там мерить: растет - не растет, худеет не худеет - в кайф занимайся - результат сам придет. 🤓
Отправлено: 29.10.2017 18:03
<quote name=andrej19l post="393759">
Зачем приводить в пример критическую ситуацию!? В блокадном Ленинграде тоже все худые были! Но мы не в Освенциме, не в Бухенвальде и не в блокадном городе. Без еды любой отощает потеряв и жир и мышцы и умрёт. У нас другие задачи!</quote>

Согласен. Пример был неудачный.
Отправлено: 29.10.2017 17:59
День 36. 5 кругов 3-8-8-8.
Потом жим штанги лежа (грудь) 4 подхода.
Тренажер на трицепс 4 подхода, и гантели на бицепс 4 подхода.
Употел. Два захода в сауну. Контрастный душ. Всё. Завтра или растяжка или отдых. Уф.
В теме: yuryworkout
Отправлено: 29.10.2017 11:31
День 35. Утро. В спортзале. Начал разогреваться на беговой дорожке. Ну и остался на всю тернировку. 5 кругов 3-8-8-8
В теме: yuryworkout
Отправлено: 26.10.2017 21:53
День 34. Вечер. Перед ужином. 5 кругов 3-8-8-8. Все там же. 🤓
В теме: yuryworkout
Отправлено: 25.10.2017 22:54
День 33. Вечер. Утром не получилось. Гроза и шторм )))
Тренился вечером во дворе.
5 кругов. Подтягивался на пожарной лестнице 🤓


3 -8-8-8. Здесь резины нет, поэтому три подтягивания - больше нет 🤓
В теме: yuryworkout
Отправлено: 25.10.2017 22:45
<quote name=genrih post="391863">
Юрий, добрый вечер. А мне казалось, что у тебя рядом с домом есть площадка с турниками.</quote>

Есть и не одна. Просто я сейчас уехал в Турцию отдыхать. А прерывать не хочу. Вот и пробую где получится 🤓
В теме: yuryworkout
Отправлено: 24.10.2017 14:20
32 день. Утро. Круги нарезал в зале. На улице нет турника. Сделал 5 кругов 3-8-8-8. Выпады как то криво. )))


В зале было беспонтово. Выхожу завтра на улицу. Турника нет, но есть пожарная лестница ))))
В теме: yuryworkout
Отправлено: 22.10.2017 10:49
<quote name=Leonid_G post="390506">
<quote name=andrej19l post="390496">
Отказаться от размножения. Взяться за руки и вымереть. Однажды, в полночь, дружно, по-братски отказаться жить.</quote>
Тогда это и будет доказательством, что мы ошибка эволюции 😃
А если выживем - значит не ошибка)</quote>

О куда понесло-то. Разобраться в себе ))))