Отправлено: 06.10.2017 11:11
Слежу за фигурой, только отвернусь – она уже жрет!!!
Отправлено: 06.10.2017 08:44
Запланировал.
Отправлено: 06.10.2017 08:43
<quote name=shura_uln post="382864">
Уважаемые, а есть здесь мужики 50+, которые начали с нуля.
Хотелось бы опытом обменяться... 😃</quote>

Начинать никогда не поздно - мне 52. Доволен как слон всем этим действом!
А как меняться опытом? Его же нет )))))
Отправлено: 06.10.2017 08:21
14 день
Купил резину. Фиолетовую на 35 кг. С подтягиваниями стало значительно интереснее (10-10-8-7) и включились те мышцы, которые в принципе никогда не работали при двух подтягиваниях и не заработали бы видимо никогда. Теперь по плану довести подтягивания (12-12-12-12) и сменить резину на более мягкую (20 кг). И снова и так пока без резины не получится.
Схема на завтра будет 4 круга 8(с резиной)-10-10-10.
В теме: yuryworkout
Отправлено: 05.10.2017 07:47
13 день
4 круга - 10 австралия -10-10-10. Добавил присед и отжимание. Полет нормальный. После кругов сделал 4 подхода по 10 отжимания от лавочки спиной к ней, не знаю как это назвать, трицепс работал. Хочу резиновый эспандер для подтягиваний.
В теме: yuryworkout
Отправлено: 04.10.2017 13:41
<quote name=Malina post="381880">
<quote name=andrej19l post="381837">
Вы когда-нибудь просыпались сутра с сильным приступом жажды с похмелья? Возможно, вы не хотели даже вставать с кровати. Отчасти такой эффект вызван обезвоживанием организма.</quote>
Пить, по-моему, надо столько, сколько хочется и не насиловать себя непременным стаканом, а то и двумя, холодной воды по утрам.</quote>

В точку! Согласен.
Отправлено: 04.10.2017 07:50
12 день
4 круга 10а-8-8-8
утром тренироваться тяжело )))
В теме: yuryworkout
Отправлено: 03.10.2017 20:07
<quote name=A_Gubin post="373680">
В принципе можно. Только отжимания будут больше напоминать отжимания на кулаках или даже брусьях.

P.S. А еще есть бюджетный вариант упоров - штукатурная гладилка 😃</quote>

Точно!!!!
😠
Отправлено: 03.10.2017 17:04
Привет всем. Тренюсь часто <url="https://workout.su/areas/7509-N7509-malenkaja-sovremennaja?context=user&user=48589">здесь </url> утром около семи. Ну и в соседних дворах куда забредаю с собакой )))
Отправлено: 03.10.2017 13:55
<quote name=Unf0rg1ven post="381286">
<quote name=yuryworkout post="381237">
ПРИвет всем тренюсь только по утрам - получается утренняя зарядка ))))
</quote>

дома? или на площадке где-то? 😃</quote>

Гуляю с собакой утром ищу что попадется во дворах - турники, брусья ))) два-три двора и школа - выбор площадок есть. 😃
Отправлено: 03.10.2017 11:38
<quote name=Unf0rg1ven post="380880">
<quote name=yuryworkout post="380490">
Все самое простое реально становится самым сложным - это режим дня и регулярность занятий. Нет ничего проще и как выяснилось ничего сложнее этого.</quote>

Юрий, ты в какое время тренируешься? Удается стабильно по плану проходить стодневку?</quote>

ПРИвет всем тренюсь только по утрам - получается утренняя зарядка ))))
4 круга 2-8-8-8 , а сегодня 2 подтягивания заменил на 12 австралийских, иначе мышцы совсем при подтягиваниях не работают. Ну а после австралии чувствую что включаются. Вот как-то так пока без рекордов и побед )))))))
Отправлено: 03.10.2017 11:32
4 круга 2-8-8-8
На 11 день перешел с двух нормальных подтягиваний на 12 австралийских, иначе мышцы не получают ничего, а связки перегружаются. Стоит попробовать подтягиваться нормально с резиной. Чтобы мышцы работали и общее движение запоминали, так как у австралийских моторика все же иная.
В теме: yuryworkout
Отправлено: 03.10.2017 07:35
<quote name=Shalinoy post="381062">
Я кстати то же поэтому поводу думал,только по другому.как будут проверять что я прошел программу,написать я могу все что угодно.А не которые вообще не известно зачем записываются</quote>

Да ведь записываешься в стодневку не для кого-то, а для себя, себя не обманешь )))) Свои результаты важны для себя!
Отправлено: 02.10.2017 09:31
Привет всем, хожу два раза на неделю в тренажерку. Успехов нет, но очень нравится. Подтягиваться совсем не могу, поэтому решился на стодневку. Может научусь. ))
Отправлено: 02.10.2017 09:26
Все самое простое реально становится самым сложным - это режим дня и регулярность занятий. Нет ничего проще и как выяснилось ничего сложнее этого.