Отправлено: 22.10.2017 09:48
30 день. Выходной. Ура. Отдых.
В теме: yuryworkout
Отправлено: 21.10.2017 21:14
29 день. Совместная вечерняя тренировка. Нужно было добавить выпады сегодня. Но я про них прочитал только поздно вечером. Завтра у меня отдых. Так что в понедельник начну выпады.

В теме: yuryworkout
Отправлено: 20.10.2017 12:37
😁 Здорово!
В теме: yuryworkout
Отправлено: 20.10.2017 07:33
28 день.
Утро.
5 кругов.
7 (резиной)-8-8-8.
Полет нормальный.
В теме: yuryworkout
Отправлено: 19.10.2017 20:30
27 день. Вечер. Тренеровочка в спортзале
Приседы со штангой в смите (65 кг)- 4 подхода
Приседы в тренажере с утяжелением (55 кг) - 4 подхода
Тяга в тренажере на трицепс - 4 подхода
Трицепс гантель (35 кг) сгибание за голову - 4 подхода
Сберег силы на утро. 😃
В теме: yuryworkout
Отправлено: 19.10.2017 19:36
<quote name=A_Gubin post="389281">
Я програмкой на телефоне пользуюсь</quote>

Пробовал программкой. Все время на смартфон отвлекаешься, да еще холод будет зимой )))) бросил... а вот кубик прикольно, мне понравилось 😌 можно еще любыми подручными-подножными средствами - взял с пола 6 камушков или слепил 6 снежков (скоро) и выкидывай по одному ))))
В теме: yuryworkout
Отправлено: 19.10.2017 09:15
27 день. Утро.
Вынужденно сделал растяжку, так как вчера позанимался вместо растяжки )))
вчера 4 круга-7-8-8-8
В теме: yuryworkout
Отправлено: 18.10.2017 07:10
<quote name=OlegSh post="388660">
Но у нас не тот возраст, чтобы свернуть .</quote>

🤓 А сегодня у меня оказывается по графику был день растяжки ))))) а я полноценно потренился )))) во блин привычка уже, на автомате, просыпешься -уже на турнике тело дрыгается )))))))))))))
В теме: yuryworkout
Отправлено: 18.10.2017 05:53
26 день. Утро.
5 кругов 7(резина)-8-8-8
Пришлось убрать 1-2-2-2, потому что в последний добавленный круг уже все упражнения получаются криво и не технично и дыхания не хватает. Поэтому - так. Продолжим, посмотрим.
Подумал тут, а ведь уже четверть стодневки прошла.
В теме: yuryworkout
Отправлено: 18.10.2017 05:49
<quote name=OlegSh post="388651">
После 31 декабря поменяю программу .</quote>
Программа "Оливье" у всех после 31-го )))))))
Отправлено: 17.10.2017 20:32
<quote name=ogrudko post="388501">
<quote name=idealist post="388486">
От велосипеда бы снова бедра бы росли.</quote>
Я о том же, от бега (я так понимаю трусцой) ничего кардинального не вырастет.</quote>

И от катания на велосипеде тоже ))) Катайтесь на здоровье, бегайте на здоровье, получайте удовольствие )))) Не надо ничего считать...
Отправлено: 17.10.2017 19:26
<quote name=Shalinoy post="388450">
так что результат всегда есть и будет,конечно у каждого свой и ни как в качалке</quote>

Согласен. В любом случае - есть к чему стремиться и куда расти.
Отправлено: 17.10.2017 19:16
<quote name=WasD post="388445">
Вот тоже фото пацана после сотки:</quote>

Отличный спортивный вид. Уважуха и респект. Видно что парень и до стодневки любил спорт )))
Отправлено: 17.10.2017 19:00
Вроде у стодневки другие цели были, а не кач мышц? Кач не здесь.

Отправлено: 17.10.2017 14:42
<quote name=ogrudko post="388312">
Присесть 100 раз за тренировку без отягощений - это не тренировка, а всего лишь попытка вернуть функции атрофированным мышцам. Ничего с такой нагрузкой не накачается</quote>

+++ соглашусь