Да, так мне и сказали, вам бы жирка набрать..:astonished::joy:
На что я ответила:"Не, чуть-чуть не получается, лучше пускай так останется!":yum:

ДЕНЬ 91!

ОТДЫХ!:smirk:

Решила сделать второй выходной, т.к. пока не складываются обстоятельства и на работе загрузили.
Кстати, сделала общую оценку тканей тела и телосложения. Ибо вышло на халяву, грех не сделать! :grin:

ДЕНЬ 89!

Утречком пробежка по лесу, в спокойном темпе 7 км.
Дома нагрузка на спину, пресс и т.д.

3 подхода:

Пресс,ноги на возвышенности - 20 р.
"Стульчик" у стены - 35 сек.
"Планка"- 45 сек.
Подъем спины - 20 р.
Отжимание ноги на возвышенности - 5 р.

Отдых от 30 сек. до 1 мин.

ДЕНЬ 88!

Как проснулась, сразу треня))) Пошла хорошо, лучше чем вчера. Даже подтягивания порадовали:smile:

3 подхода

Подтягивание - 11
Выпады - 44
Отжимание - 15
Приседание - 44
Ролик - 11

Отдых до 1 мин.

Вечером выбралась в лес, сделала хорошую прогулку 17.5км, темп приличный, комары не давали расслабиться:stuck_out_tongue_winking_eye:

ДЕНЬ 87!

Утречком пробежка 14 км, темп спокойный, следила за пульсом, пока не меньше 165..,что тоже хорошо)))

Дома нагрузка, делала не спеша, увеличила отдых между подходами. Отжимания все так же тяжко идут.

3 подхода

Подтягивание - 11
Выпады - 44
Отжимание - 15
Приседание - 44
Ролик - 11

Отдых до 1 мин.

Может сегодня еще прогуляюсь, а то погода хорошая, солнышко, но прохладно, +18

ДЕНЬ 85!

Утречком была легкая пробежка, 7 км. Дома тренировка.

3 подхода

Подтягивание - 11
Выпады - 44
Отжимание - 15
Приседание - 44
Ролик - 11

Отдых от 30 сек до 1 мин.

ДЕНЬ 84!

Сегодня нашла не много времени на работе и быстренько:grin: сделала нагрузку. А то должна была вечером, но помня вчерашние планы, решила не рисковать и пока есть возможность, сделать днем:stuck_out_tongue_winking_eye:

3 подхода

Подтягивание - 11
Выпады - 44
Отжимание - 15
Приседание - 44

Отдых от 30 сек до 1 мин.

ДЕНЬ 83!

ОТДЫХ!:yum:

Хотела после работы, дома по тренить, но увы, не получилось..

ДЕНЬ 82!

Утро началось с умеренной пробежки в лесу 13 км, следила за пульсом, но он меня совсем не радовал(
Дома сделала треню на пресс,спину и т.д.

3 подхода:

Пресс,ноги на возвышенности - 20 р.
"Стульчик" у стены - 35 сек.
"Планка"- 45 сек.
Подъем спины - 20 р.
Отжимание ноги на возвышенности - 5 р.

Отдых от 30 сек. до 1 мин.

После обеда прогулка по лесу в хорошем темпе 18 км.

P.S. Последнее время, мои часы Suunto перестали с начала синхронизироваться с телефоном, а теперь еще и с компом..:cry: Говорят это все из-за попыток блокировки Telegram, страдают все))

ДЕНЬ 81!

Только к обеду "соскребла себя с пола" сделала тренировку:grin:

3 подхода

Подтягивание - 11
Выпады - 44
Отжимание - 15
Приседание - 44
Ролик - 11

Отдых от 30 сек до 1 мин.

Гулять сегодня не пойду, ибо за окном дождь:unamused:

ДЕНЬ 80!

Утро началось с пробежки Parkrun 5 км, не смотря на дождь и мою лень.:smile:
Бежалось хорошо, но не легко, зато результат отличный, рада.:person_running: На работу тоже решила сделать заминку бегом, в спокойном темпе, под моросящим дождиком, под косые взгляды окружающих людей. Я же в шортиках и кофточке, с рюкзаком и под дождем, с счастливой улыбкой на лице, то еще зрелище:joy:

На работе чутка передохнув сделала треню. По ощущениям так же, подтягивания с трудом, отжимания еле-еле, ноги молодцы:sunglasses:

3 подхода

Подтягивание - 11
Выпады - 44
Отжимание - 15
Приседание - 44

Отдых от 30 сек до 1 мин.

ДЕНЬ 78!

Хотела утречко на пробежку, но планы поменялись и ближе к обеду сделала треню. Опять тяжко идут подтягивания и отжимания, но я не сдаюсь, продолжаю:grin:

3 подхода

Подтягивание - 11
Выпады - 44
Отжимание - 15
Приседание - 44
Ролик - 11

Отдых от 30 сек до 1 мин.

После пошла на прогулку по лесу, спокойный темп 17,5 км.